Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Йододефіцит: 5 важливих фактів про проблему

08:00, 18 Лист 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2413 · 

Йод бере участь у побудові гормону щитовидної залози - тироксину, який, у свою чергу, бере участь у всіх видах обміну речовин в організмі. Існує думка, що цей мікроелемент відповідає за інтелект у дітей і дорослих. В останні роки стали досить популярні препарати і вітаміни з йодом. Але далеко не завжди і не всім вони потрібні.


Знайте міру

Знайте міру



1. Скільки йоду необхідно

Потреба в йоді в добу складає: для дітей - 50-150 мкг, дорослих - 150 мкг, вагітних - 200 мкг і годуючих жінок - 230 мкг. Жителі України іноді споживають у півтора-два рази менше йоду. А все тому, що територія нашої країни знаходиться в зоні помірного йодного дефіциту.

2. Чим небезпечний дефіцит йоду

Брак цього мікроелементу не так нешкідливий, як здається на перший погляд. З ним пов'язана значна частина випадків захворювань щитовидної залози. Крім того, при нестачі йоду під час вагітності можливі викидні, вроджені вади, затримка і порушення розумового розвитку і росту дитини.

3. Які продукт містять йод

Рішення проблеми - споживання з метою профілактики йодованої солі, приготування їжі з цією сіллю. Однак сполуки йоду легко руйнуються при термічній обробці і довгому зберіганні. Тому людям треба обов'язково включати в раціон рибу і морепродукти. У них міститься максимальна кількість йоду. У фізіологічних дозах йод присутній в м'ясі, яйцях, молоці, молочних продуктах, горосі і квасолі.

4. Не завжди йодовмісні препарати безпечні

Профілактика йододефіциту за допомогою йодованої солі і морепродуктів - це одне, а прийом ліків для корекції йододефіциту - зовсім інше. Прийом препаратів йоду показаний тільки вагітним, годуючим матерям, дітям у період росту і статевого дозрівання і в деяких випадках при наявності вузлів у щитовидній залозі. Треба чітко розуміти, що препарати йоду - це ліки. Не можна застосовувати їх одночасно з препаратами калію, при індивідуальній непереносимості, хронічній нирковій недостатності, захворюваннях легенів, підвищеній функції щитовидної залози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Профілактика йододефіциту

5. Чим небезпечне передозування йодом

Також, зазначає експерт, не призначається йод в препаратах людям старше 40 років з вузловою патологією щитовидної залози. Передозування йоду провокує неприємні відчуття - металевий присмак, печіння в роті і горлі. Однак можуть бути й більш важкі наслідки - порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, больові відчуття ясен і зубів, головний біль, висипання на шкірі, розвиток запалення слинних залоз і кон'юнктивіт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    Здоров'я в соцмережах: