Як вилікувати остеохондроз шийного хребця

Перевірте, чи є у вас симптоми шийного остеохондрозу. При його виникненні і розвитку можливе поступове обмеження рухливості в області шиї. Часті головні болі, втрата чутливості або поколювання рук і верхньої частини спини - це теж характерні для цього захворювання симптоми. Іноді можливі й напади сильного прострілюючого болю. Виникають вони завжди раптово, навіть при самому незначному русі або найменшому переохолодженні, а проходять лише протягом декількох днів або тижня.

Фактори ризику виникнення остеохондрозу шийного та інших відділів хребта зазвичай наступні:
- Аномалії розвитку хребта;
- Тривале фізичне перенапруження;
- Гіподинамія (малорухливий спосіб життя);
- Ожиріння;
- Куріння;
- Постійний вплив вібрації (наприклад, на підприємстві або при водінні автомобіля).

Зверніться до лікарів за консультацією. Вам допоможуть невропатологи, ревматологи, остеопати.
Лікування зазвичай комплексне і включає в себе:
- Медикаментозне лікування (для зняття болю);
- Лікувальну фізкультуру;
- Різні види масажу;
- Вправи на спеціальних тренажерах (кінезітерапія);
- Фізіотерапію, в т.ч. магнітотерапію, лазеротерапію, електрофорез і багато інших видів (призначаються тільки при відсутності протипоказань);
- Деякі види нетрадиційної медицини (гірудотерапія, голковколювання, тибетська медицина).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти корисні для твоєї спини

Якщо ви з яких-небудь причин не можете поки звернутися до лікаря (зайнятість на роботі чи навчанні, особисті мотиви), не займайтеся самолікуванням, але в цілях профілактики і запобігання розвитку хвороби постійно проводите комплекси вправ для шийного відділу хребта. Вони досить нескладні, і виконати їх можна навіть на робочому місці:

- Надавіть долонею на лоб і, утримуючи її, напружте м'язи шиї (3 рази по 7 секунд). Потім - на потилицю (також 3 рази по 7 секунд). Те ж виконайте, натискаючи долонею на праву і ліву скроні;

- Злегка закиньте назад голову і, долаючи опір максимально напружених м'язів шиї, притисніть підборіддям до яремної ямки. Розслабтеся, потім повторіть вправу (всього не менше 5-ти разів);

- Розправте плечі, голову тримайте прямо. Повільно поверніть її максимально вліво, потім - вправо. Виконайте вправу 5 разів, потім притисніться підборіддям до шиї і повторіть її з цього положення;

- Закиньте назад голову і постарайтеся торкнутися вухом спочатку лівого плеча, потім - правого. Повторіть вправу не менше 5-ти разів.