Як покращити кровообіг головного мозку

Причини порушення кровообігу мозку

У більшості випадків кровообіг головного мозку порушується з наступних причин:

- Атеросклероз судин - він виникає в організмі в силу скупчення надлишків холестерину. Відбувається відкладення холестеринових бляшок на стінках судин, що призводить до їх закупорці і загального порушення кровообігу.
- Постійний стрес.
- Гіпертонічна хвороба - перепади тиску можуть сприяти тому, що порушується кровообіг.
- Травматичні пошкодження голови різного ступеня тяжкості - в цих випадках кровообіг порушується унаслідок крововиливів.
- Синдром хронічної втоми - він стає причиною розладу роботи основних систем людського організму.
- Надмірні фізичні навантаження - в даному випадку не завжди мають місце інтенсивні вправи, іноді для порушення кровообігу досить незручною пози, в якій тривалий час перебуває людина.
- Остеохондроз і сколіоз - ці захворювання хребта викликають безліч патологічних станів в організмі. До порушення мозкового кровообігу в більшості випадків призводять патології шийного відділу.

Симптоми порушення кровообігу мозку

На перших стадіях такі порушення протікають непомітно для людини, але якщо вони прогресують, виникають певні симптоми. До них відноситься:

- Постійний головний біль. Ця ознака ні в якому разі не можна ігнорувати, постійно приймаючи знеболюючі препарати. Дуже важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб уникнути важких наслідків, у тому числі і інсульту.
- Часті запаморочення. Вони нерідко свідчать не тільки про порушення кровообігу, а й про інші захворювання.
- Очний біль. Він нерідко наростає до кінця дня і особливо сильно проявляється під час руху очей.
- Нудота і блювання, що супроводжується всіма або деякими з перерахованих симптомів.
- Судоми і оніміння, які проявляються без видимих ​​причин.
- Зміна свідомості і сприйняття, втрати свідомості. У цьому випадку потрібно тут же звернутися до фахівця.
- Шум, дзвін, закладеність у вухах. Чим тривалішою ці симптоми, тим більш серйозним виявляється порушення кровообігу в мозку.
- Жар, озноб, підвищення артеріального тиску.

Лікарські препарати для поліпшення кровообігу

У даній ситуації ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, тому звернення до лікаря є обов'язковим. Саме фахівець направляє пацієнта на обстеження, після чого виписує курс необхідних препаратів.

До поліпшення кровообігу наводять такі лікарські засоби:

- препарати, які запобігають склеювання тромбоцитів;
- судинорозширювальні препарати;
- препарати, які запобігають згортанню крові;
- ноотропні препарати;
- психостимулятори.

Харчування для поліпшення кровообігу

Тим, хто замислюється, як поліпшити кровообіг головного мозку, необхідно додати в свій раціон певні продукти. До них можна віднести наступне:

Рослинні масла - оливкове, гарбузове, лляне. Для правильної роботи головного мозку потрібні поліненасичені жирні кислоти, які можна виявити в рослинних оліях. Вони є живильною основою для підтримки на потрібному рівні роботи нейронів. Крім цього, вживання таких речовин є відмінною профілактикою атеросклерозу.
Морські та океанічні види риб - форель, тунець, сьомга, сібас. Саме ці продукти містять омега-3 жирні кіслости, які необхідні для мембран клітин мозку та захисту судин від атеросклерозу.
Ягода - брусниця, чорниця, червона смородина, журавлина. Майже всі ягоди містять велику кількість антиоксидантів, тобто природних речовин, які здатні уповільнювати процеси окислення.
Гіркий шоколад - дуже важливо, щоб вміст какао в ньому було не менше 60%. У цьому продукті присутньо досить багато триптофану - амінокислоти, з якої відбувається утворення серотоніну, гормону, що запобігає розвитку мігренозних болів і депресії.
Горіхи, насіння льону, гарбуза, соняшнику. У цих продуктах багато вітаміну Е, який позитивно впливає на пам'ять і розумові процеси. Крім того, вони містять багато омега-3 жирних кислот.
Кава. Даний напій сприяє активізації розумових процесів, покращує пам'ять, справляється з втомою. Медичні дослідження доводять той факт, що кава дозволяє знизити загрозу розвитку хвороби Альцгеймера і хвороби Паркінсона.
Морепродукти - устриці, креветки, мідії. У цих продуктах багато мікроелементів - цинку, магнію, які здатні поліпшити увагу і пам'ять.
Зелений чай. Вживання цього напою нормалізує артеріальний тиск, а антиоксиданти, що містяться в даному продукті, допомагають запобігти старіння клітин мозку.

Профілактика

Крім цього, можна дати ще кілька порад, які допоможуть поліпшити кровообіг і запобігти різним порушенням в роботі головного мозку. Насамперед необхідно уникати гіподинамії. За допомогою фізичних вправ можна активізувати кровопостачання організму, в тому числі і мозку.

Також дуже корисні теплові процедури - сауна, баня. Прогрівання тіла покращує кровопостачання всього організму. Високою ефективністю володіють різні засоби народної медицини - можна використовувати барвінок, прополіс, настоянки на конюшині й інші суміші рослин, які позитивно позначаються на стані мозкових судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити кровообіг в тілі

Також необхідно уникати факторів ризику розвитку атеросклерозу. До появи цього захворювання може призвести зайву вагу, куріння, високий рівень холестерину. Не варто нехтувати візитами до лікаря. До погіршення кровообігу головного мозку призводять різні захворювання - зокрема, артеріальна гіпертензія, бронхіальна астма, анемія. У разі наявності будь-яких з цих хвороб, обов'язково потрібно звернутися до лікаря, який призначить адекватне лікування.

Тепер вам відомо, як поліпшити кровообіг головного мозку. Виконання цих нескладних рекомендацій дозволить вам зберегти міцне здоров'я на довгі роки.