Набряки ніг: профілактика та лікування

Набряки часто виникають в спеку. Організм таким чином реагує на зовнішні умови і про всяк випадок створює певний резерв вологи. Не обмежуйте в цей момент звичну кількість споживаної води. Набряки не зникнуть, а навпаки тільки посиляться.

Влітку пийте воду в достатніх кількостях. У здорової людини надлишок вологи завжди виходить назовні через піт. Обмежте себе у вживанні солі, жирних і копчених продуктів. Пийте зелений, трав'яний чай, їжте ягоди (найкраще кавуни), фрукти, печену картоплю, кисломолочні продукти, квасоля і селера.

Налийте у відро теплу воду і розчиніть в ній триста грам куховарської або морської солі. Опустіть туди ноги і посидьте так приблизно півгодини. Сольова ванна допоможе витягти воду з клітинної тканини, і набряки вже після першої процедури помітно спадуть.

Покладіть ноги на невелике піднесення і побудьте в такому положенні хоч трохи. Завдяки силі тяжіння відбудеться невеликий відтік рідини з втомлених ніг, і обсяг їх зменшиться прямо на очах.

Прийміть контрастний душ. Це посилить кровообіг і сприятливо позначиться на стані ваших ніг. Але обливайте тільки їх, а не все тіло. Закінчите процедуру прохолодною водою і дайте ногам висохнути на повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 процедур, которые сделают вас красивее, пока вы спите

Додайте у воду столову ложку яблучного оцту, змочіть в цьому розчині ганчірочку і протріть нею ноги. Це засіб підходить тільки тим людям, у яких раніше не спостерігалося алергічна реакція на яблучний оцет. Чи не застосовуйте оцтову есенцію, оскільки вона не володіє потрібним ефектом.

В аптеці купіть крем для зняття набряклості ніг. Користуйтеся ним щовечора. Наносьте легкими масажними рухами, при цьому злегка втираючи в шкіру. В основному в таких засобах є в складі ментол. Він покращує кровотік і в результаті зменшує набряки.

Не захоплюйтеся сечогінними засобами, попередньо не проконсультувавшись у лікаря. Якщо приймати діуретики без призначення, можна спровокувати зневоднення організму. А це загрожує ще більш серйозними наслідками.