ТОП 5 спецій для зміцненні імунітету і ідеї для їх застосування

Якщо додавати в їжу навіть невелику кількість спецій, це допоможе зміцнити імунітет, активізувати захисні сили організму, продовжити молодість і красу.

Материнка (орегано) - спеція для підтримки імунітету
Листя цієї рослини містять кальцій, вітамін С, бета-каротин, омега - 3. Масло материнки має протимікробну і противірусну дію і може бути дуже перспективним засобом в боротьбі з дріжджовий інфекцією.

Материнка підтримує імунітет і лікує простудні захворювання, має тонізуючі, антидепресивні, антиоксидантні властивості.

Куди додати: м'ясні і рибні страви, маринади, трав'яні чаї.

Чебрець (чебрець) - підвищує імунітет
Ця популярна середземноморська рослина - поширений інгредієнт в різних стравах, і володіє сильним, пікантним смаком. Чебрець є традиційним засобом від кашлю і широко використовується в Європі.

Чебрець у вигляді чаю, сиропу або парових інгаляцій ефективний при бронхіті. Активний компонент чебрецю тимол міститься в різних рідинах для полоскання рота, щоб зменшити кількість бактерій в порожнині рота.

Куди додати: салати, тушковані блюда, печеня, всі страви з яєць, соуси.

Розмарин - спеція для імунітету
Листя розмарину використовуються як в свіжому, так і в сушеному вигляді в традиційних стравах середземноморської кухні для додання свіжого, тонкого, злегка хвойного аромату. Розмарин має сильні антиоксидантні властивості, крім цього, згідно з дослідженнями - антибактеріальні та протигрибкові.

Куди додати: м'ясні і рибні страви, маринади, трав'яні чаї.

Куркума - спеція, що благотворно впливає на імунітет
Трави для імунітету: каррі та інші прянощі Південної Азії і Близького Сходу, як правило, включають куркуму. Її активний компонент куркумін має протиракові і протизапальні властивості. Також куркумін пригнічує запальні процеси, полегшує нежить, є ефективним засобом проти болю, пов'язаного з артритом.

Куркумін відомий як імуномодулятор і може поліпшити здатність особливих клітин імунної системи поглинути і знищити мікроби.

Куди додати: супи, рагу, рис, плов.

Шавлія - спеція для твого імунітету
Приправа, яка допомагає при застуді і болю в горлі. А також: очищає кишечник, сприяє виведенню токсинів і шлаків. Благотворно впливає на процес схуднення, має антиоксидантні властивості, зміцнює імунітет.

Куди додати: тушковані овочі, м'ясні і рибні страви, соуси.