Літня спека: як не перегрітися на сонці

16:00, 04 Сер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1802 ·

Літо – це чудовий час для відпочинків та оздоровлення. Однак пекуче сонце може принести не тільки багато радості, але й становити серйозну загрозу для здоров’я.

порятунок від спеки

Тривале перебування під прямими сонячними променями провокує виникнення теплового або сонячного ударів. В групі ризику перебувають люди, які намагають якомога сильніше засмагнути і багато часу проводять під сонцем, а також ті, хто працює на відкритих територіях, перебуває у задушливих приміщеннях, займається фізичними тренуваннями чи вирушає у спеку в туристичні походи.

Небезпечним є сонце для людей похилого віку, діток, тих, у кого світла шкіра, а також для людей, які страждають від проблем серцево-судинної та ендокринної системи.

Щоб вберегти свій організм від перегрівання на сонці, необхідно дотримуватись кількох простих правил:
- Не їсти жирну їжу, яка додатково навантажуватиме організм. Корисними будуть фрукти, овочі, зелень.
- Пити багато рідини. Перед виходом на вулицю брати з собою невеликий запас фруктового соку чи води.
- Не гуляти надворі в період з 12:00 до 16:00 години.
- При виході із дому вдягати головний убір із натуральних світлих тканин.
- Періодично провітрювати приміщення, в якому перебуваєте.
- Приймати прохолодний душ по кілька разів на день.
- Зменшити до мінімуму користування громадським транспортом. Під час поїздки в маршрутці завжди мати при собі віяло або невеличкий журнал чи газету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спека, сонце, тепловий удар, сонячний удар

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Літня спека: як не перегрітися на сонці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: