Літня спека: як не перегрітися на сонці

16:00, 04 Сер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1720 ·

Літо – це чудовий час для відпочинків та оздоровлення. Однак пекуче сонце може принести не тільки багато радості, але й становити серйозну загрозу для здоров’я.

порятунок від спеки

Тривале перебування під прямими сонячними променями провокує виникнення теплового або сонячного ударів. В групі ризику перебувають люди, які намагають якомога сильніше засмагнути і багато часу проводять під сонцем, а також ті, хто працює на відкритих територіях, перебуває у задушливих приміщеннях, займається фізичними тренуваннями чи вирушає у спеку в туристичні походи.

Небезпечним є сонце для людей похилого віку, діток, тих, у кого світла шкіра, а також для людей, які страждають від проблем серцево-судинної та ендокринної системи.

Щоб вберегти свій організм від перегрівання на сонці, необхідно дотримуватись кількох простих правил:
- Не їсти жирну їжу, яка додатково навантажуватиме організм. Корисними будуть фрукти, овочі, зелень.
- Пити багато рідини. Перед виходом на вулицю брати з собою невеликий запас фруктового соку чи води.
- Не гуляти надворі в період з 12:00 до 16:00 години.
- При виході із дому вдягати головний убір із натуральних світлих тканин.
- Періодично провітрювати приміщення, в якому перебуваєте.
- Приймати прохолодний душ по кілька разів на день.
- Зменшити до мінімуму користування громадським транспортом. Під час поїздки в маршрутці завжди мати при собі віяло або невеличкий журнал чи газету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спека, сонце, тепловий удар, сонячний удар

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.805 Mb

Літня спека: як не перегрітися на сонці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: