Який вид спорту рекомендований для діабетиків?При діабеті медики рекомендують займатися таким видом спорту, який виключає велике навантаження на серце, нирки, ноги і очі. Займатися спортом потрібно без екстриму і фанатизму. Дозволяється ходьба, волейбол, фітнес, бадмінтон, катання на велосипеді, настільний теніс. Можна кататися на лижах, плавати в басейні і займатися гімнастикою.
Діабетики 1 типу можуть займатися безперервними фіз. вправами не більше 40 хв. Також необхідно дотримуватись правил, які вбережуть вас від гіпоглікемічного нападу. При 2 типі тривалі заняття протипоказані!
Користь фізичних навантажень при діабеті:- зниження цукру і ліпідів крові;
- профілактика серцево-судинних захворювань;
- зниження ваги;
- поліпшення самопочуття і здоров'я.
Ризики занять спортом при діабеті:- коливання цукру;
- проблеми з ногами (спочатку утворенню мозолів, а потім виразок);
- серцеві напади.
У підсумку, варто зазначити, що займатись спортом діабетикам можна. Лише потрібно дотримуватись міри і не виснажувати організм фізичними навантаженнями понаднормово.
Джерело