Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вилікувати сколіоз?

09:00, 13 Вер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1427 · 

Сколіоз - поширене захворювання серед дітей та дорослих.

Лікування сколіозу

Лікування сколіозу



Кілька корисних порад для покращення постави:

1. Запишіться в басейн! Ніщо так позитивно не впливає на спину, як плавання. Під час занять зміцнюється весь м'язовий корсет, а постава покращується сама собою.

2. Шведська стінка - незамінна річ в будинку. Не знаєте, які вправи потрібні? Можна просто повисіти на руках і витягнути спину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи ефективна йога при сколіозі?

3. Роботи сидячи не уникнути, але її шкідливість для спини можна звести до мінімуму. По-перше, намагайтеся якомога частіше вставати. По-друге, періодично робіть нехитрі вправи: спираючись на підлокітники крісла, поперемінайтеся з ноги на ногу, змінюючи натиск. Коли сидите, періодично вдавлюють поперековий відділ хребта і потилицю в спинку робочого стільця.

4. Не сідайте в метро! Не сідайте в маршрутці! Бажання сісти - суб'єктивне відчуття, постояти для спини - набагато корисніше.

5. Відвикайте носити важке в одній руці.

6. Проведіть корекцію плоскостопості, якщо вона у вас є. Не відмовляйтеся від спеціальних устілок.

7. Час від часу повисіть на турніку, прогніть спину.

8. Уявіть собі, що вас підвісили за ниточку, яка тягне вгору. Ниточку прикріпили до вашої маківки (тільки голову задирати не потрібно). Ниточка дуже рівна. Ось так і ходите.

9. Постарайтеся приділяти вправам для спини по 15 хвилин вранці і ввечері.

Практика свідчить, що вже через два тижні активних занять лікувальною фізкультурою постава покращується так, що це помічають сторонні. Звичне положення тіла змінюється на фізіологічне, остеохондроз майже не турбує, зникають супутні сколіозу мігрені, стираються прояви вегето-судинної дистонії (вам не доведеться пити стільки кави!), Зменшується жировий прошарок. І це все за два тижні!

Нагадаємо, що викривлення більше 40 градусів не підлягають консервативному лікування. В таких випадках рекомендують робити спеціальну операцію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: