Індійський лікар розповів про оздоровлення кишечника взимку

20:30, 17 Січ 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 5423 ·

Особливу увагу треба риділити кишечнику взимку.

Зимовий режим для кишечника

Боріться зі стресами. Боротьба зі стресом життєво важлива для підтримки хорошого здоров'я кишечника, підкреслив експерт. За словами Роя Патанкара, численні дослідження підтверджують, що в умовах стресу швидко гинуть здорові мікроорганізми кишечника, причому це відбувається, навіть якщо стрес тривав лише протягом короткого періоду часу.

"Стережіться недосипання і стресу навколишнього середовища, наприклад, сильного холоду чи шуму. Вам можуть допомогти такі методи, як медитація, йога, вправи на глибоке дихання і фізичні вправи", - поділився лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Груші для здоров'я кишечника

Вибирайте пробіотики і ферментовану їжу. Рой Патанкар радить не зловживати жирною їжею і обов'язково вживати взимку пробіотичні продукти. Прибуток допомагають збільшити популяцію корисних бактерій, присутніх в кишечнику.

"Вживання пробіотиків може допомогти запобігти запалення кишечника і вирішити інші проблеми з ним. Природним джерелом прибутків є ферментовані продукти, так що включайте в раціон чайний гриб, кимчи і кефір", - розповів фахівець.

Скорочуйте споживання цукру і підсолоджувачів. Їх споживання, за словами Роя Патанкар, губить здорову мікрофлору кишечника. Штучні підсолоджувачі здатні збільшити кількість бактеріальних штамів, пов'язаних з розвитком метаболічного синдрому - комплексом станів, що підвищують ризик серцевих захворювань і діабету.

Дотримуйтеся правильного режиму сну. Лікар настійно рекомендує дотримуватися регулярний графік сну - лягати і прокидатися в один час. Нерегулярний режим сну може вплинути на кишкову флору і збільшити ризик запальних станів, застеріг експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кишечник, здоров'я, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 5.065 Mb

Індійський лікар розповів про оздоровлення кишечника взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: