Високий рівень холестерину є потенційним фактором ризику, з яким зіштовхуються багато людей. Справді, більше двох із п'яти осіб у Англії мають високий рівень холестерину.
Погіршення кровообігу
Асоціація інсульту стверджує, що зниження рівня холестерину може знизити ризик інсульту.
Надлишок холестерину в крові може призвести до накопичення жирових відкладень в артеріях. Це може зробити артерії звуженими та жорсткими, що ускладнює потік крові. Це також збільшує ймовірність утворення тромбу.
При високому рівні холестерину у кровоносних судинах можуть утворюватися жирові відкладення.
Зрештою, ці відкладення зростають, що ускладнює проходження достатньої кількості крові по ваших артеріях. Іноді ці відкладення можуть раптово розриватися та утворювати потік, який викликає серцевий напад чи інсульт.
Неможливо повністю запобігти інсульту, тому що деякі речі, які збільшують ризик цього стану, не можна змінити. Проте деякі дієтичні зміни можуть допомогти.
Найкращий спосіб запобігти інсульту — це дотримуватися здорової дієти, регулярно займатися спортом, уникати куріння та надмірного вживання алкоголю.
Для запобігання інсульту зазвичай рекомендується дієта з низьким вмістом жирів та високим вмістом клітковини, що включає велику кількість свіжих фруктів та овочів (5 разів на день) та цільнозернові продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів? Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках? Паштет з курячої печінки з крем-сиром Запіканка з французьких тостів і яблук
03/05/2025
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
03/05/2025
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
04/05/2025
Міфи та факти про здорове харчування
04/05/2025
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
