Пробіотики зміцнюють організм після зими

На стані імунітету та здоров'я позитивно позначається можливість достатньо відпочивати та спати, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, уникнення стресових ситуацій, а також миття рук.

Значний вплив на роботу імунної системи має харчування людини, додала лікар. Так, у більшій кількості повинні вживатися овочі та фрукти – це забезпечує організму надходження різноманітних вітамінів та мінеральних речовин, а також клітковини, що покращує стан кишкової мікрофлори.

Мікробіом кишечника визначає особливості різних аспектів здоров'я, починаючи від ваги людини та закінчуючи настроєм.

Для підтримки кишківника можна вживати пробіотики, це допомагає зміцнити організм після зими.

Пробіотики чи «хороші» бактерії підвищують ефективність імунної системи, секретуючи антитіла до вірусів. Вони містяться у кефірі, кисломолочних продуктах.

В цей час року також може бути корисним щоденний прийом вітаміну D. Його правильне дозування має визначати лікар.