Ознаки зневоднення, які вимагають бити на сполох
10:30, 12 Тра 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 439 ·
У спекотну погоду зневоднення трапляється частіше і може бути дуже небезпечним. Які його головні ознаки?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Зневоднення
![]() |
1. Ви мало пітнієте під час занять спортом. Тіло має активно виділяти піт під час важких навантажень, інакше воно перегріється. Коли займаєтеся спортом у спеку, пийте на склянку більше рідини за день.
2. Шкіра стала жирною і водночас сухою. Якщо шкірі не вистачає вологи, вона сушиться, при цьому продовжуючи жирніти.
3. Несвіже дихання. Причина неприємного запаху з рота може бути і в захворюваннях шлунка, і в проблемах з яснами. До вирішуваної з легкістю проблеми відноситься нестача слини. Якщо слини достатньо, вона добре захищає від розвитку бактерій у роті.
4. Постійне почуття голоду. За почуття голоду та спраги відповідальний один відділ мозку, тому легко прийняти бажання попити води за бажання щось перекусити. Замість перекушування спробуйте випити побільше води, і простежте за організмом: чи йому хочеться їсти?
5. Набір ваги. Харчування та фізична активність у нормі, але ви тільки додаєте у вазі? Ймовірно, ви недостатньо продумали режим вживання води. Зневоднення уповільнює обмін речовин, тому слідкуйте за питним режимом, особливо у спеку.
6. Слабкість. Причин постійної млявості може бути безліч, їх виявляє лікар. Але достатня кількість води чимало означає для сильного імунітету. Для початку спробуйте більше пити та подивитися на результат.
А скільки води ви зараз вживаєте щодня?
2. Шкіра стала жирною і водночас сухою. Якщо шкірі не вистачає вологи, вона сушиться, при цьому продовжуючи жирніти.
3. Несвіже дихання. Причина неприємного запаху з рота може бути і в захворюваннях шлунка, і в проблемах з яснами. До вирішуваної з легкістю проблеми відноситься нестача слини. Якщо слини достатньо, вона добре захищає від розвитку бактерій у роті.
4. Постійне почуття голоду. За почуття голоду та спраги відповідальний один відділ мозку, тому легко прийняти бажання попити води за бажання щось перекусити. Замість перекушування спробуйте випити побільше води, і простежте за організмом: чи йому хочеться їсти?
5. Набір ваги. Харчування та фізична активність у нормі, але ви тільки додаєте у вазі? Ймовірно, ви недостатньо продумали режим вживання води. Зневоднення уповільнює обмін речовин, тому слідкуйте за питним режимом, особливо у спеку.
6. Слабкість. Причин постійної млявості може бути безліч, їх виявляє лікар. Але достатня кількість води чимало означає для сильного імунітету. Для початку спробуйте більше пити та подивитися на результат.
А скільки води ви зараз вживаєте щодня?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: