Прості кроки до здоров'я печінки

Харчуйтеся правильно!

Збалансоване харчування сприяє не тільки запобіганню захворювань печінки, але і відновленню пошкоджених клітин - гепатоцитів.
Зайва калорійна їжа може нашкодити печінці. У добовій нормі повинно бути не більше 30% жирів: рослинні олії, горіхи і нежирна риба.
Їжте більше продуктів, що містять клітковину: свіжі овочі і фрукти, бобові, хліб з цілісного зерна, крупи.

Підтримуйте оптимальну вагу!

Якщо у вас є зайва вага, обговоріть безпечні методи схуднення з фахівцем.
Уникайте голодування, швидкого скидання ваги і екстремальних дієт - вони можуть стати серйозним навантаженням для печінки. Оптимальний темп для схуднення - 0,5-1 кг в тиждень.
Крім різних напоїв пийте достатньо води - до 2 літрів в день.
Присвячуйте, щонайменше, 30 хвилин в день активним фізичним навантаженням.

Виключіть вживання алкоголю!

Алкоголь здатний руйнувати клітини печінки. У тих, хто страждає яким-небудь захворюванням печінки, навіть невелика доза алкоголю може викликати серйозне погіршення стану здоров'я.

Уникайте токсичних речовин!

Інсектициди, розчинники, аерозолі, хімікати і тютюновий дим - це не просто джерела неприємних запахів, але і пари хімічних речовин, які потрапляють в кров з повітря або через шкіру, а звідти - в печінку, яка повинна їх нейтралізувати.
При використанні побутових аерозолів і чистячих засобів забезпечте хорошу вентиляцію приміщень і використовуйте маску і рукавички. Якщо ж хімікати таки потрапили на шкіру, як можна швидше змийте його водою і милом.

Не допускайте безконтрольний прийом медикаментів!

Обов'язково обговорюйте прийом і поєднання будь-яких лікарських препаратів, і народних засобів з лікарем.
Безконтрольний або неправильний прийом ліків, харчових добавок і трав може привести до пошкодження клітин печінки.

Як допомогти печінці в період лікування і підвищених навантажень

Якщо вам рекомендовано пройти курс лікування ліками, що володіють токсичною дією на печінку, наприклад антибіотиками, то одночасно з ними приймайте і спеціальні препарати - гепатопротектори.

Що таке гепатопротектор

Фосфатидилхолін - це активний інгредієнт багатьох гепатопротекторів, наприклад лікарського препарату «Ессенціале Форте Н», який виробляється в Німеччині.
«Ессенціале Форте Н» застосовують при дифузних захворюваннях печінки, а також він дозволений при токсикозі вагітних і у складі комплексної терапії псоріазу. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем.