Погодні умови: як впливає їх зміна на людину та як зменшити цей вплив

Метеозалежні люди або люди - "барометри" - це найчастіше хворі, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, часто і багато працюють, постійно перевтомлюються і не достатньо відпочиваючі.

До метеозалежним, можна віднести людей із захворюваннями атеросклерозу судин серця, головного мозку і нижніх кінцівок, хворих із захворюваннями дихальної системи, опорно-рухового апарату, алергіків і хворих на неврастенію.

Як впливають перепади атмосферного тиску на самопочуття людини?

Для того, щоб людині було комфортно, атмосферний тиск має дорівнювати 750 мм. рт. стовпа. Якщо атмосферний тиск відхиляється, хоч на 10 мм, в ту чи іншу сторону, людина відчуває себе не комфортно і це може позначитися на його стані здоров'я.

Що відбувається при зниженні атмосферного тиску?

При зниженні атмосферного тиску, підвищується вологість повітря, можливі опади і підвищення температури повітря. Першими, зниження атмосферного тиску відчувають на собі люди зі зниженим артеріальним тиском (гіпотоніки), "сердечники", а також люди мають захворювання органів дихання.

Найчастіше з'являється загальна слабкість, утруднений вдих, відчуття браку повітря, виникає задишка. Зниження атмосферного тиску, особливо гостро і болісно відчувають люди, що мають високу внутрішньочерепний тиск. У них загострюються напади мігрені. У травному тракті, теж не все гаразд - з'являється дискомфорт в кишечнику, за рахунок підвищеного газоутворення.

Як собі допомогти?

- Важливим моментом є нормалізація свого артеріального тиску та підтримання його на звичному (нормальному) рівні.
- Пийте більше рідини (чай зелений, з медом)
- У ці дні не варто відмовлятися від ранкової кави
- Приймайте настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока
- Після робочого дня прийміть контрастний душ
- Лягайте спати раніше звичайного часу
 
Що відбувається при підвищенні атмосферного тиску?

Коли підвищується атмосферний тиск, погода стає ясною і не має різких перепадів вологості і температур.При підвищенні атмосферного тиску, погіршується самопочуття у гіпертоніків, хворих страждають на бронхіальну астму та алергіків.

Коли погода стає безвітряної, в міському повітрі збільшується концентрація шкідливих промислових домішок, які є дратівливим чинником для людей із захворюваннями дихальних органів.

Частими скаргами є головні болі, нездужання, біль у серці і зниження загальної працездатності. Підвищення атмосферного тиску негативно впливає на емоційний фон і часто виступає основною причиною сексуальних розладів. Ще однією негативною характеристикою підвищеного атмосферного тиску, є зниження імунітету. Це пояснюється тим, що підвищення атмосферного тиску, знижує кількість лейкоцитів у крові, і організм стає більш вразливим, для різних інфекцій.

Як собі допомогти?

- Зробіть легку ранкову зарядку
- Прийміть контрастний душ
- Ранковий сніданок повинен містити більше калію (сир, родзинки, курага, банани)
- Не переїдайте протягом дня
- Якщо у Вас підвищений внутрішньочерепний тиск, прийміть заздалегідь лікарські препарати, які призначив Вам невропатолог
- Побережіть свою нервову й імунну систему - не починайте важливих справ у цей день
- Постарайтеся провести цей день з мінімальними витратами фізичних сил і емоцій, тому як Ваш настрій буде залишати бажати кращого
- По приходу додому відпочиньте, хвилин 40, займіться повсякденними справами і постарайтеся раніше лягти спати.

Як впливають перепади вологості повітря на самопочуття людини?

Низькою вологістю повітря, вважається 30 - 40%, а це означає, що повітря стає сухим і може діяти дратівливо на слизову оболонку носа. При сухому повітрі страждають алергіки і астматики.

Що робити?

Для того, щоб зволожити слизову оболонку носоглотки, робіть промивання через ніс, слабосоленим розчином або звичайною не газованою водою. Зараз існує безліч спреїв для носа, які містять мінеральні солі, сприяють зволоженню носових ходів, носоглотки, знімають набряклість і сприяють поліпшенню носового дихання.

Що відбувається з організмом, коли вологість повітря підвищується?

Підвищена вологість повітря, це 70 - 90%, коли клімат характеризується частими опадами.

Висока вологість повітря негативно впливає на людей із захворюваннями дихальних шляхів, тому що в цей час підвищується ризик розвитку переохолоджень і простудних захворювань. Підвищена вологість повітря сприяє загостренню хронічних захворювань нирок, суглобів і запальних захворювань жіночих статевих органів (придатків).

Як собі допомогти?

- Якщо це можливо, змініть клімат на сухій
- Скоротіть перебування на сирій і мокрій погоді
- Утеплюватись, виходячи з дому
- Приймайте вітаміни
- Своєчасно займайтеся лікуванням і профілактикою хронічних захворювань

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магнітні бурі: 9 способів позбутись дискомфорту

Як впливають перепади температури повітря на самопочуття людини?

Для організму людини, оптимальною температурою навколишнього середовища, є 18 градусів, саме ця температура рекомендована для підтримки в тому приміщенні, де Ви спите.

Різкі перепади температур, супроводжуються зміною вмісту кисню в атмосферному повітрі, а це значно пригнічує самопочуття людини. Людина - це жива істота, якій кисень потрібен, для того щоб жити і природно добре себе почувати. При зниженні температури навколишнього середовища, відбувається насичення повітря киснем, а при потеплінні, навпаки, кисню в повітрі стає менше і тому в жарку погоду нам важко дихати.

Коли підвищується температура повітря, а атмосферний тиск знижується - в першу чергу страждають люди з серцево-судинними захворюваннями та хворобами органів дихання.

Коли ж навпаки, температура знижується, а атмосферний тиск підвищується, особливо важко доводиться гіпертонікам, астматикам людям із захворюваннями травного тракту і тим, хто страждає на сечокам'яну хворобу.

Як собі допомогти?

- У зв'язку з цим, перед різким похолоданням обмежте вживання продуктів, здатних викликати алергію (цитрусові, шоколад, кава, томати)
- Під час сильної спеки, організм втрачає велику кількість рідини, і тому в літній час пийте більше очищеної води - це допоможе зберегти Ваше серце, судини і нирки.
- Завжди слухайте прогнози синоптиків. Володіння інформацією про зміни температури, допоможе Вам знизити ймовірність виникнення загострень хронічних захворювань, а може і вбереже від появ нових проблем зі здоров'ям ?!