Чому шкідливо їсти, сидячи перед телевізором

Картина сімейної вечері перед телевізором давно стала звичною. Зустрічаючись будинку після напруженого дня, члени сім'ї, перекинувшись короткими фразами, сідають за їжу і включають новинну програму або євро 2012. Час застілля, яке традиційно в будь-якій культурі використовувалося для ведення приємної розмови, проходить в мовчанні - замість безпосереднього, живого спілкування всі дружно дивляться на екран. Однак цим шкоду телевізора за їжею не вичерпується.

Людині, захопленій сюжетом фільму, важко контролювати себе - вона зазвичай їсть квапливо і погано пережовує їжу. Смаку їжі вона може практично не відчувати, а відчуття насичення при цьому запізнюється ще більше, ніж зазвичай. Якщо при неквапливої їжі ситість відчувається через 10-15 хвилин, то людина, вечеряти перед телевізором, зазвичай не відчуває її ще довше - і в результаті може з'їсти зайву порцію.

Але, навіть поївши заздалегідь, більшість з нас не може втриматися від спокуси перекусити, стежачи за розвитком подій в улюбленому серіалі. Масла у вогонь підливає апетитна реклама - і ось вже чергова пачка чіпсів спустошена. Як відомо, практично всі калорії, поглинені у вечірній час, відкладаються у вигляді зайвих кілограмів - тому у тих, хто їсть після роботи перед телевізором, шансів додати у вазі набагато більше. Крім того, з'їдена похапцем і непережеванная як слід їжа може привести до порушень в роботі органів травлення.

Телевізор за їжею шкідливий ще й з тієї причини, що багато телепередач і фільмів несуть негативну інформацію. Кримінальні новини, скандали в ефірі популярних шоу, перестрілки і вбивства в детективних стрічках - все це погано позначається на якості їжі, яку їсть людина під час їх перегляду, заряджаючи її негативною енергетикою. Цьому факту є цілком наукове пояснення: на думку лікарів і психологів, їжа, з'їдена в пригніченому стані, ніякої користі організму не принесе, оскільки засвоїться набагато гірше.

З звичкою їсти перед телевізором краще боротися всією сім'єю. Збираючись разом для того, щоб пообідати чи повечеряти, постарайтеся просто не включати його. Поговоріть один з одним, обговоріть подію за день. Спробуйте теж не жувати за переглядом улюбленої передачі. Якщо ж відразу перебороти себе ви не в силах, замініть звичні бутерброди і печиво горіхами, фруктами або ягодами. Спробуйте також замінити їжу питвом - використовуйте запашний трав'яний чай або мінеральну воду. Чи не привчайте дітей дивитися за їжею мультфільми. Зачекайте, поки дитина зголодніє: в цьому випадку він охоче поїсть і без телевізора. Головне - не зупинятися у своєму прагненні, і тоді асоціація "перегляд телевізора - їжа", здавалося б, надійно засіла у вашому мозку, в один прекрасний день зникне без сліду.