Зробіть розтяжки перед тренуваннямПам'ятайте, як на уроках фізкультури перед виконанням вправ вам пропонували зробити розтяжку, щоб запобігти пошкодже...

- Зміцнити ясна, а заодно позбутися неприємного запаху з рота допоможе полоскання відваром з трави звіробою.- Чутливим ясен, особливо при ...

6:30Прогулятися, поки вариться каваЦе дуже корисно для кісток. Кісткова маса зазвичай досягає максимуму до 30 років, а після цього жінка щороку втрача...

Навіть не думайте про куріння. На думку лікарів, одна з п'яти смертей від серцево-судинних захворювань і раку спровокована курінням. Менш небезпечні, ...

Ви нахиляєтеся над екраном.В середньому голова дорослої людини важить від 4,5 до 5,5 кг, але в похилому положенні навантаження на шию може збільшувати...

Чому з лупою потрібно боротися якомога швидше? Снігопад не тільки робить ваш вигляд неохайним, але і шкодять здоров'ю: лупа покриває шкіру голови, бло...

- Найважливіше - це привчити себе сидіти без напруги.Як правильно сидіти:- З опущеними лопатками, напрямок нижнього кута лопатки до хребта;- З р...- >

Ведіть активний спосіб життяЦе потрібно не тільки для здорового мозку, але і для здорового тіла. Не повірите, але одних піших прогулянок буде досить. ...

Виспатися про запас перед важкою робочим тижнем можна. Проведені вченими досліди показували, що ті, хто протягом тижня штучно збільшували час сну на д...

Раніше чи не в кожній хаті стояла герань (пеларгонія). Її запах подобається багатьом сердечникам, він для них - ліки. У листі рослини багато ефірного ...

Це нервова втома?Як позбутися від нервової і фізичної втоми, якщо хоча б один з пунктів про вас:- Вам стало байдуже своє майбутнє.- ...Я>

Що досить цікаво - у людей, які проживають в цих місцях, є однакові звички і традиції в харчуванні. Ні, вони не вважають калорії, не приймають вітамін...

Пам'ятайте про біоритмиВаш організм працює відповідно до біоритмів незалежно від того, спите ви чи ні. Пізно ввечері, в середині ночі, на світанку і в...

Складіть списокПростий, але ефективний шлях. Складіть список і ним ідіть, не відволікаючись і не завантажуючи голову "що мені ще належить зробити?". Т...П>

Не поспішайте пити каву чашку за чашкою: можливо, на якийсь час ви і підбадьоритеся, проте, як показало недавнє дослідження, пити кофеїновмісні напої ...

Добре висипатисяЗдоровий і міцний сон як ніщо інше здатний впливати на наше самопочуття, настрій і роботу мозку. Радимо вам переглянути свій розклад і...

Вважається, що майже всі люди на планеті є носіями цього вірусу. Але не у всіх він проявляється. Заразитися дуже просто - передається хвороба контактн...

Безлад у доміКрім почуття ніяковості перед гостями і часу, витраченого на пошуки потрібної речі, безлад постійно змушує ваш мозок перебувати в стані с...

Тим часом, відсутність відпочинку - це реальна загроза для здоров'я. Фахівці виділяють сім найшкідливіших звичок трудоголіків.Жити в ст...

1. Запобігайте хворобі заздалегідь Якщо ви повернулися додому простудженою - не чекайте, поки нежить почне розвиватися. Відразу ж прийміть гарячу ванн...

1. Присідання для рівного попереку Встаньте спиною до стіни (відстань - 10 см). Стопи поставте на ширину плечей, прямі руки підніміть вгору. Виконайте...

Будь-яке значне звершення починається з малого, зробимо перші п'ять кроків на шляху до щасливого життя! 1. Сила розуму. [/ B]

То, на чем и как вы спите имеет бoльшое превентивное действие для множество заболеваний: это предотвращает прежде всего проблемы с позвонoчником, вы и...

1. Закривайте кришку унітазу, перш ніж змивати. Ви навіть не уявляєте, скільки водяних крапель розлітається на метр від унітазу під час змиву. Це прав...

Ваш стиль і спосіб життя в значній мірі впливає на ваш біологічний вік, який може відповідати календарному, але частіше - ні. Наші шкідливі звички ста...

Працювати стоячиНавіть в школах у свій час намагалися впровадити "стоячі" уроки, коли дітям пропонувалося писати на корточках, як в XIX столітті. Слав...

Ви, напевно, не раз вже помічали, що здорові люди завжди веселі, усміхнені, позитивно налаштовані. Такі особистості завжди готові прийти на допомогу і...

СТРЕС І НАПРУГАСльози завжди виникають від будь-яких переживань. Крім тих випадків, коли ви чистите цибулю, звичайно. І ці переживання, будь вони раді...

1. Недолік снуНедостатня кількість сну негативно впливає на здоров'я і здатність концентрації уваги. Доросла людина повинна спати від 7 до 8 годин на ...

1. Головні боліМозок на 85% складається з води, тому не дивно що при зневодненні ви можете відчувати запаморочення або головні болі.2. ...