Якщо ви кожного ранку прокидаєтесь під пронизливий звук будильника, то рано чи пізно починаєте його ненавидіти. Детальніше про те як легко прокидатись без допомоги будильника читайте у "Країні здоров'я".
прокидатись можна і без допомоги будильника
Науковці переконують, що використання будильника може негативно вплинути на ваше здоров'я. Під час того, як ви прокидаєтесь від звуку будильника ви переживаєте стрес, який виникає через страх запізнення. У цьому стані ваш організм активно виробляє адреналін і ви наче занурюєтесь у крижану воду.
Саме тому не варто кожного дня користуватись будильником, проте інколи його використовувати все ж можна.
Для того, щоб навчитись прокидатись без будильника фахівці рекомендують перш за все зрозуміти у котрій годині ви прокидаєтесь найчастіше. Окрім того слід почати лягати спати приблизно в один і той же час.
У першу дні вам слід намагатись прокинутись без будильника приблизно в один і той же час. Для цього вам потрібно буде поставити годинник недалеко від ліжка.
Ви можете полегшити своє пробудження, якщо ви будете прив'язувати свій сон до певних факторів, наприклад, до появи світла. так, якщо ви на закриватимете вікна ви будуту прокидатись разом з світанком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі