Як правильно сидіти за комп'ютером?

01:00, 04 Лют 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 5274 ·

Для того, щоб працювати за комп'ютером було зручно та тривала робота за ним не шкодила вашому здоров'ю слід знати про те, як правильно сидіти та працювати з ним.

сидіти за комп'ютером правильно слід навчитись відразу

При роботі за компютером руки повинні бути зігнуті під кутом 90 градусів, а зап'ястки повинні лежати на столі. Монітор та клавіатура повинні бути трохи нижче рівня обличчя, так щоб верхня частина екрану бал на рівні вашого обличчя, клавіатура повинна бути на відстані 20 см.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Контактні лінзи та робота за комп'ютером: вирішуємо проблему

Ноги повинні знаходитись на підлозі та в жодному разі не згинатись під стільцем, а лікті повинні знаходитись на підлокітниках крісла або на столі. всі речі на столі повинні бути в межах досяжності руки при неповністю розігнутому лікті.

Для того, щоб розім'яти тіло та дати очам відпочити слід робити перерву у роботі щогодини. Кожної години слід робити перерву на декілька хвилин протягом якої слід робити невеличку зарядку, щоб розслабитись та трохи порозтягувати м'язи.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що кава і чай перед комп'ютером небезпечні для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: комп'ютер, сидіння. здоров'я, поза, постава

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:52: Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
19:30: 5 переваг від регулярного заняття плаванням
6:30: Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я
11:50: Як обрати надійну інтернет-аптеку: приклад Ceapteka
8:30: Як впливає на людину хронічне недосипання
12:30: Чим небезпечна для здоров'я звичайна газова плита
7:30: Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
6:30: Особливо токсичні предмети у вашому домі
9:30: Чому настільки корисно ходити босоніж
12:30: Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон
1:20: Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20: Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30: 5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30: Корисні властивості ромашкової олії
23:30: 5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30: 6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30: Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30: Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30: Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30: Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30: 7 беззаперечних переваг денного сну
21:30: Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30: Чому людина смикається, коли спить
12:30: Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30: Чому виникає сонний параліч
19:30: Скільки треба спати в залежності від віку
13:30: 7 факторів, які впливають на якість сну
15:30: Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30: 6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30: 5 відомих міфів про випадання волосся
17:30: 12 причин, через які людина хрипне
17:30: Розмова по мобільному заважає заснути
10:30: 6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30: Шкода від регулярного використання навушників
22:30: 5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30: 5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30: Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30: 10 способів боротьби з безсонням
15:30: Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
16:17: Компания NsdGroup: Евроремонт квартиры "под ключ" на высшем уровне

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.397 Mb

Як правильно сидіти за комп'ютером?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: