Як перестати всім догоджати

Що в цьому поганого, скажете ви, адже це так здорово - піклуватися про оточуючих, доглядати за ними, допомагати в усьому. Ви зриваєтеся з місця, як тільки чоловік приходить додому - щоб нагодувати його і оточити турботою. Навіть якщо ви тільки-тільки покрили нігті лаком, ви біжите до мікрохвильовки: це важливіше якогось там манікюру! Ви відкладаєте всі свої справи, щоб допомогти колезі на роботі, і підтримуєте ідеї товаришів по службі - щоб їм було приємно.
 
Так, це дуже добре - для інших. Адже ви берете на себе більше всіх, витрачаєте вдвічі більше енергії і часу, і все заради оточуючих. Які в якийсь момент починають приймати ваше догоджання як належне, мало того - воно починає їх дратувати! Адже, здійснюючи добрі вчинки для інших, ви кожного разу заглядаєте співрозмовнику в очі: чи задоволений він, оцінив він ваші старання? Ви живете в постійному очікуванні подяки, але, на жаль, рідко її отримуєте. І в підсумку ви розумієте, що люди часто - невдячні, черстві створення.
 
Прагнення догодити всім, навіть на шкоду власним інтересам, виникає у тих людей, які, в силу комплексів і страхів, сильніше інших потребують схвалення оточуючих. На жаль, догоджання не дає їм того, до чого вони так прагнуть - позитивної оцінки з боку оточуючих.
 
Як перестати догоджати всім?
 
- Усвідомити і проаналізувати. Якщо ви часто, вголос або про себе, говорите фрази, на кшталт: "Нічого-нічого, я почекаю", "Головне - щоб тобі було добре", "Про мене подумаємо потім", то, ймовірно, ви схильні всім догоджати. Подумайте: для чого ви це робите? Що це дає особисто вам? Чого ви чекаєте від оточуючих? І чи отримуєте очікуване?
 
- Виявити корінь проблеми. Можливо, низька самооцінка вам "дісталася у спадок" від батьків, а можливо, вона придбана протягом життя. Подумайте: чому ви так невпевнені в собі, які є підтвердження того, що вас нема за що любити? А тепер напишіть список, не менше ніж з 30 пунктів, в якому перераховані ті якості, які ви вважаєте в собі позитивними, ті, за які вас можна любити і поважати.
 
- Проявляйте ініціативу. Подумайте: в яких сферах ви компетентні? Це - ті сфери, в яких ви повинні активно проявляти свої таланти: готувати, малювати, знаходити компроміси, стильно одягатися і так далі. Саме в тих сферах, де ви впевнені в собі, намагайтеся виділитися і досягти успіху.

- Просіть про допомогу. Ви стільки років привчали оточуючих до того, що завжди і всім приходите на допомогу, що, можливо, спочатку вони здивуються, почувши від вас прохання. Допомагаючи вам у відповідь, вони нарешті перестануть відчувати себе в вічних боржниках (а це дратує), ви ж отримаєте матеріальну і енергетичну подяку за свої старання.
 
- Приділяйте час собі і своїм інтересам. Що б ви хотіли зробити особисто для себе? Не коли-небудь в майбутньому, а саме зараз? Не відкладайте догляд за своєю зовнішністю, улюблене хобі або спілкування з приємними людьми на завтра. Привчіть себе кожен день певний час приділяти тільки собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вміння пліткувати - не шкідливе, а навіть необхідне
 
- Зніміть тягар відповідальності. Можливо, вам в голову часто приходить думка: "Якщо цього не зроблю я, цього не зробить ніхто!" Помиляєтеся: навколо вас маса людей, які можуть звільнити вас від вантажу обов'язків, які ви добровільно на себе звалили. Чому б не передоручити частину роботи їм?
 
- Навчіться відмовляти. Сказати "ні" у відповідь на прохання набагато складніше, ніж здається, і ви це добре знаєте. Але тільки навчившись відмовляти, ви зможете захистити межі своєї особистості і вселити повагу оточуючих. Спробуйте почати з маленьких прохань, які вам не хочеться виконувати.