Напевно кожен з нас може згадати момент, коли він хотів проявити ініціативу, зробити якусь дію, проявити себе і раптом злякався. Критики, знецінення, конфлікту, того, що завжди знайдуться люди з іншою думкою, опоненти і незгодні ... Які до того ж не завжди коректно висловлюють свою думку.
Вище носа
Списки перемог. Згадайте і напишіть всі епізоди вашого життя, з яких ви вийшли переможцем. Почніть з самого очевидного, але не завжди сказаного: у "змаганні" сперматозоїдів перемогли саме ви. Це і є підтвердження вашої суперцінність для цього світу.
Історії сили. Згадайте в деталях конкретну історію перемоги, історію своєї сили. Опишіть її з усіма подробицями і проживіть її в тілі, зрозумійте, що це за сила, інтегруйте її у власне тіло.
Перепишіть своє дитинство. Напишіть іншу історію свого дитинства, де у вас люблячі батьки і все благополучно.
Хороший батько. Виберіть собі ідеального батька (тата чи маму, чиєю любові вам в дитинстві не вистачало) з відомих реальних або вигаданих персонажів і напишіть собі підтримуючий лист від його імені.
Захисник. Придумайте собі захищає фігурку. Яку завгодно: лева, чарівного дракона, Годзіллу. У ситуаціях, коли відчуваєте страх, беріть її з собою.
Впевнений персонаж - краща вправа на інтеграцію впевненості. В якій ситуації ви відчуваєте невпевненість? Хто з відомих вам персонажів відчував би себе в такій ситуації як риба в воді? Cтаньте таким персонажем. Зрозумійте, як він виглядає, рухається, говорить. Це може бути і не людина, а тварина або фантастична істота. Перевтілитися в нього, як роблять це актори. Відчуйте його в своєму тілі. Помітили зміни?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво
10/05/2024
5 порад, котрі допоможуть зберегти ваше волосся
10/05/2024
Як обрати кухонну дошку без шкоди для здоров'я
10/05/2024
Ідеальна ягода для розвантажувальних днів
10/05/2024
Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
