Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вправи допоможуть підвищити самооцінку

00:20, 20 Кві 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1623 · 

Напевно кожен з нас може згадати момент, коли він хотів проявити ініціативу, зробити якусь дію, проявити себе і раптом злякався. Критики, знецінення, конфлікту, того, що завжди знайдуться люди з іншою думкою, опоненти і незгодні ... Які до того ж не завжди коректно висловлюють свою думку.


Вище носа

Вище носа



Списки перемог. Згадайте і напишіть всі епізоди вашого життя, з яких ви вийшли переможцем. Почніть з самого очевидного, але не завжди сказаного: у "змаганні" сперматозоїдів перемогли саме ви. Це і є підтвердження вашої суперцінність для цього світу.

Історії сили. Згадайте в деталях конкретну історію перемоги, історію своєї сили. Опишіть її з усіма подробицями і проживіть її в тілі, зрозумійте, що це за сила, інтегруйте її у власне тіло.

Перепишіть своє дитинство. Напишіть іншу історію свого дитинства, де у вас люблячі батьки і все благополучно.

Хороший батько. Виберіть собі ідеального батька (тата чи маму, чиєю любові вам в дитинстві не вистачало) з відомих реальних або вигаданих персонажів і напишіть собі підтримуючий лист від його імені.

Захисник. Придумайте собі захищає фігурку. Яку завгодно: лева, чарівного дракона, Годзіллу. У ситуаціях, коли відчуваєте страх, беріть її з собою.

Впевнений персонаж - краща вправа на інтеграцію впевненості. В якій ситуації ви відчуваєте невпевненість? Хто з відомих вам персонажів відчував би себе в такій ситуації як риба в воді? Cтаньте таким персонажем. Зрозумійте, як він виглядає, рухається, говорить. Це може бути і не людина, а тварина або фантастична істота. Перевтілитися в нього, як роблять це актори. Відчуйте його в своєму тілі. Помітили зміни?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: