Що робити із поганою самооцінкою і вірою у себе

Я у себе одна, іншої не буде

Якщо, наприклад, вас не влаштовує чоловік, з них можна розлучитися. Коли не влаштовує начальник, можна перевестися в інший відділ, змінити роботу або не потрапляти йому на очі, підлеглого можна звільнити. Але, коли вас не влаштовує людина, від якої ви не можете піти або позбутися, - ви самі, тут починаються серйозні проблеми.

Є багато способів втекти від себе, але жоден з них ще нікого не рятував. Бігти не треба. Треба допомагати собі. Ось навколишній світ перебуває поза зоною вашої компетенції. А коли ви працюєте над собою, ви працюєте з тим, що знаходиться у вашій компетенції, адже ви знаєте себе краще будь-якої іншої людини.

І тому треба вчитися будувати відносини з собою так само, як з іншою людиною. І шанс такий є - побудувати з собою інші відносини, більш комфортні і продуктивні. Почати треба з того, що іншої себе у вас вже не буде і з цією людиною, якоу ви бачите, коли дивитесь у дзеркало, вам доведеться провести досить велику кількість років.

Звільнитися від тягаря минулого

Постійне відчуття провини, коли людина як би винна одним фактом свого існування - супутня ознака поганої самооцінки. Що б ви не робили, все не те і не так. Тому що один із проявів комплексів - постійне прагнення довести татові чи мамі, яка я хороша. Може, батьків уже немає, а програма залишилася.

Спробуйте зробити вправу, яке часто пропонують на психологічних тренінгах. Згадайте все погане, що про вас говорили, складіть це в одну «корзину» - і символічно викиньте її, таким чином звільнившись. Тому що чиясь думка про вас - це лише чужа думку про вас. Це не ви, це враження, яке ви справляєте на оточуючих. І треба вчитися розділяти ці речі.

Поговоріть з дзеркалом

Немає жінки, яка була б своєю зовнішністю задоволена. Навіть моделі, доконаного виду створіння, на яких відпочивають очі, обтяжені великою кількістю комплексів. Одні вважають себе товстими, інші впадають в депресію через прищик на носі, треті незадоволені формою своїх ніг, носа або вух. І це говорить про те, що ми ніколи не дивимося на себе з боку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вісім причин не дзвонити йому першою

Ми навіть не бачимо свого відображення в дзеркалі в цілому, бачимо саме ті частини, які нас не влаштовують. І тут все засновано на стереотипах: якщо ви не скроєні по стандартам, а стандарти краси дивляться з усіх обкладинок - ось він привід для страждань!

Можна, звичайно, щось виправити, змінити за допомогою пластичної хірургії. Але, якщо заморочка в голові, як себе не перекроювати, все одно заморочка залишиться. Одна жінка страждала через форму свого носа. Але після операції, яка повністю змінила її ніс, зробила його ідеально красивим, вона стверджувала, що все одно відчуває, що у неї потворний ніс.

Вона вважала, що все життя страждала через свого носа, у всьому був винен ніс. Винного прибрали - з життям щось треба робити, а звинувачувати більше нікого. Незадоволеність своєю зовнішністю насправді - це форма безвідповідальності перед самим собою. Адже багато з того, чим жінка в собі незадоволена, можна скорегувати, виправити, займаючись спортом, правильно харчуючись і доглядаючи за собою.