Медик розповів, які вітаміни та мікроелементи треба приймати всю осінь та зиму

І назвав свою трійку лідерів

Відчуття в руках, яке свідчить про дефіцит вітаміну B12

Нестача вітаміну В12 може призвести до неприємних наслідків.

Риб'ячий жир для захисту від COVID-19

Вживання риб'ячого жиру може захистити від важких наслідків коронавірусу.

Вітаміни для профілактики вірусу герпесу

Деякі вітаміни допомагають впоратись з вірусом герпесу.

Полівітаміни для збереження інтелекту

Затримати інтелектуальні порушення у люедй похилого віку може вживання полівітамінів

Нічна ознака дефіциту вітаміну В12

Стійкий дефіцит вітаміну B12 сприяє неврологічним ушкодженням, головний ризик полягає у пошкодженні мієлінової оболонки нервів.

Скільки йоду потребує ваш організм

Йод – дуже важливий елемент для нашої щитоподібної залози. Він потрібен нам у будь-якому віці, але особливо потребують його підлітки в період статевого дозрівання.

Косметолог розповіла, як колаген впливає на стан шкіри

Лікар Тетяна Євтушенко розповіла, як добавки колагену можуть змінити шкіру.

Як правильно вживати вітамін С

Якщо у вас немає печії, вам більше 40 років, краще приймати вітамін С у формі аскорбінової кислоти, яка підвищує кислотність шлунка. Також користується популярністю аскорбат кальцію, але його переваги, порівняно зі стандартним вітаміном С, не доведені.

Названий найкорисніший вітамін для серця та судин

Також він позитивно впливає на показники витривалості

Поширені причини випадіння волосся

Проблема випадіння волосся стає особливо актуальною восени.

Названі корисні для зору вітаміни та продукти

Очі вважаються одним із унікальних органів людини. Справа в тому, що м'язи очей завжди перебувають у русі. Для нормальної роботи очам потрібен не тільки кисень, але й різні елементи, які можна отримати з їжі

Названо овочі, які містять денну норму вітамінів

Додайте ці овочі у свій щоденний раціон

Вітамін для зміцнення судин та кісток

Група вітамінів К - це група жиророзчинних речовин, необхідних для синтезу білків згортання крові (К1) і впливають на обмін речовин (К2).

Дослідження показало, що багаті калієм продукти здатні знизити тиск у жінок

Жінки, які їдять банани, авокадо, лосось та інші багаті на калій продукти, можуть зменшити негативний вплив солі на здоров'я серця. Завдяки такому раціону вони значно зменшують ризик серцево-судинних захворювань

Вітамін D: кому важливо заповнювати його дефіцит не лише восени та взимку

Дефіцит вітамінів може впливати на організм. Якщо вчасно не почати поповнювати їхню нестачу, це може перерости в проблеми зі здоров'ям. Вітамін D не є винятком – через його дефіцит можуть виникнути проблеми з кістками, м'язами, зубами та імунітетом

Чотири вітаміни, яких не вистачає більшості з нас

Центри з контролю та профілактики захворювань США зазначають, що у 10% американців зустрічається нестача різних вітамінів. Це може вплинути на загальний стан організму людини. Дефіцит ось яких вітамінів виникає у людей найчастіше