Омега-3 - це група поліненасичених жирних кислот, які захищають клітинні мембрани і внутрішні органи від руйнування. Без таких з'єднань неможлива пов...

Вітамін АВітамін А здатний підтримувати хороший слинний потік у роті. Слина, в свою чергу, необхідна для здоров'я зубів, оскільки містить мінерали, як...

Що це таке і з чим це їдять?Амінокислоти - «першоджерела життя», з яких утворюються білки. Сьогодні частина нашого харчування складає фаст-фуд, в яко...

Хочеться відмахнутися «Ах, знову ці міфічні британські вчені!» - і продовжити хрустіти яблуком. Але логіка у дієтологів з Імперського коледжу Лондон...

Останнім часом вітамін D у всіх на слуху через висновки вчених, що зв'язують його рівень в організмі з ризиком важких форм коронавирусной інфекції. На...

1. Слідкуйте за балансомПоодинці кальцій засвоюється не кращим чином. Необхідний баланс з магнієм і фосфором. Якщо цих мінералів не вистачає, то з'ї...

Чим кориснаЗа здатністю до накопичення йоду ця ягода поступається тільки фейхоа, в 100 гр хурми - приблизно третина добової норми йоду. Також в хурмі...

Що таке авітаміноз?Багато хто вважає, що авітаміноз - це загальний недолік вітамінів. Але, насправді, ми частіше стикаємося з браком тільки одного мі...

Омега-3 - це поліненасичені жирні кислоти. Вони відносяться до групи незамінних, тобто не синтезуються в організмі людини, а тому повинні регулярно н...

Ламке волосся і нігті. Підвищена ламкість, расщепленность волосся і нігтів часто пов'язана з браком біотину, також відомого як вітамін B7. Найбільшому...

Коли ми вимовляємо «обліпиха», корисні властивості цієї ягоди не залишають жодних сумнівів. Причому, іноді діапазон її застосування по-справжньому ди...

Роль цинку в життєдіяльності людиниЦинк бере участь в наступних процесах: - Покращує зовнішній вигляд. - Регулює роботу сальних залоз. - С...

Не всегда продукты питания могут обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Поэтому приходится принимать синтетические витамины. Иногда их про...

Про корисні властивості цієї рослини знають багато. У ньому містяться ліпіди, найважливіші амінокислоти, вітаміни A, B1, B2 і С, а також кальцій, маг...

Як дати опір сезонним хворобам?Імунітет — це здатність організму чинити опір, в якому імунна система знешкоджує чужорідні клітини, різні інфекції і ві...

Ось чому нам так важливо виявляти хорошу турботу про очі. Вітамін А. Присутній в таких продуктах, як броколі, риб'ячий жир, морква, шпинат. Вітамін А ...

Дослідження в цій галузі провели науковці з Данії. Вони заявили, що штучно створені вітаміни здатні дійсно призвести до смертельних захворювань....

Наукові фахівці Копенгагенського університету нагадали про важливість достатнього вживання фолієвої кислоти. Її дефіцит може провокувати анемію, безпл...

Вітамін С. Аскорбінова кислота дуже важлива і потрібна як чоловікам, так і жінкам. По-перше, вона необхідна для імунітету. По-друге, вітамін С сприяє ... >

КалійКалій є одним з найважливіших макроелементів, який відповідає за підтримання нормального артеріального тиску і водного балансу, а в парі з натріє...

Молоко і йогурт. Вітамін D відноситься до жиророзчинних, та дослідження показали, що він краще засвоюється при вживанні зі здоровими жирами (в тому чи...

Жирні кислоти Омега-3 довгий час вважалися "корисними для серця". Відомо, що вони знижують рівні тригліцеридів в сироватці крові, але ефект відносно н...

Вітамін D. Покращує захист клітин від шкідливого впливу хронічного запалення, регулюючи вироблення прозапальних цитокінів. Ці сигнальні білки беруть у...

А от нестача цього вітаміну також призводить до того, що хвороба протікає у важкій формі.Через це багато людей почали скуповувати в аптека...

Вони вперше показали на мишах, як недостатнє споживання омега-3 матір'ю може змінити розвиток нейронних мереж у потомства, викликаючи дефіцит пам'яті....

За словами дієтологів, магній бере участь в більш ніж 300 процесах в організмі, включаючи природне виробництво підтримують здоров'я антиоксидантів, та...

Гриби. Подібно до нашого організму гриби також синтезують вітамін D при впливі сонячного світла. Різниця в тому, що гриби виробляють вітамін D2, тоді ...

Нездоровий рівень кальцію в крові. Стан, при якому організм виявляється перенасиченим кальцієм в крові, відомо як гіперкальціємія - її провокує спожив...

Наукові фахівці Копенгагенського університету нагадали про важливість достатнього вживання фолієвої кислоти. Її дефіцит може провокувати анемію, безпл...

Яєчні жовтки. Один великий яєчний жовток містить приблизно 10% денної норми вітаміну D. Щоб підвищити дозування особливо потрібного взимку вітаміну, м...