1. БобовіКвасоля і горошок містять рослинний білок, що не дають піти м'язовій масі разом з жирами під час дієти. Бобові надовго насичують і допомагают...

БобовіБобові по праву розташовуються на вершині п'єдесталу пошани по вмісту клітковини. Якщо у вашому щоденному раціоні відсутня квасоля, то саме час ...

Ти миєш волосся щадними шампунями, перед вкладанням гарячим феном захищаєш волосся спеціальними засобами і не забуваєш про маску для волосся? Ти прост...

Чому корисно їсти ківі1. Ківі багатий на вітамін С, що зміцнює стінки кровоносних судин, знижує ризик крововиливів і нормалізує тиск.Цікаво, що ...

Низький вміст гемоглобіну - доволі знайома проблема для багатьох жінок. Вона може виникнути з причини вагітності, грудного вигодовування, сильних менс...

2. Скоротіть або повністю виключіть оброблені вуглеводиВуглеводи можуть бути відмінним джерелом енергії, але також вони можуть бути перетворені в цуко...

Брокколі Це чудове джерело фолієвої кислоти (вітамін B9) - важливої речовини для розвитку нервової системи ембріона. Тому потрібно включати цей вид ка... >

ВишняСвіжа і сушена вишня містить мелатонін, який регулює біологічні ритми нашого організму і режим сну і неспання.Вчені рекомендують їсти вишню...

1. Вересковий.2 г сушених квіток вересу, 2 г сушеного листя шипшини, 10 г сушеного листя суниці. Залити окропом (200 мл). Настояти 5-10 хв.

Саме вона допоможе швидко і ефективно схуднути, провівши тотальну очистку кишечника і всього організму. Отже, топ-7 літніх овочів для ефективного схуд...

1) Овес.Стакан неочищеного вівса, 2 ст. ложки плодів шипшини заварити в термосі 1,5 л окропу і залишити на ніч. Приймати по півсклянки 2-3 рази на ден...

2) ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомо...

1) Коричневий рисБагато хто уникає вуглеводів, тому що від них, на загальну думку, товстіють. Але вони дуже важливі для підтримки енергетичного рівня....

На першому місці - темний шоколад з вмістом какао не менше 70%, який можна вживати не тільки в «первозданному» вигляді, але і гарячим, а також у вигля...

1. Сирі кабачки- Не рекомендуються при гастриті з підвищеною кислотністю, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.2. Свіжа ка...

МалинаМалина відрізняється величезною поживною цінністю за рахунок високого вмісту флавоноїдів, кетонів вітаміну С і клітковини, яка допоможе відчуват...

ПапоротьМолоді, гнучкі пагони папороті багаті калієм, вітаміном С, ніацином, хлорофілом і бета-каротином.Для того щоб зробити легкий салат досит...М>

Ідеальний кавун повинен бути середнього розміру. Оскільки занадто великі - перегодовані добривами, а надто маленькі - можуть виявитися незрілими. При ...

2. Молочні продукти. Не секрет, що молочні продукти для зубів досить корисні, - багато про це чули ще в дитинстві. Сир, творог, йогурт володіють таким...

Так, фахівці називають корисними ягоди з мінімальним вмістом цукру, але великою кількістю клітковини. До них можна віднести чорницю, малину і суниц...

Шкода насіння Однак, як відомо, у медалі дві сторони. Експертами було виявлено, що в насінні міститься надлишок кадмію.Є припущення, що со...

1. По-перше, малина не шкодить нашій фігурі: 41 калорія на 100 грам. Містить корисний цукор: фруктозу і глюкозу, які необхідні людині для живлення моз...

* Прописні істини.Сири повинні продаватися окремо, а не разом з копченими ковбасами та салом. Це є порушенням товарного сусідства. До того ж швидкопсу...С>

Консервовані овочі бувають у вигляді натуральних, обідніх консервів, соусів, соків, маринованої продукції, дієтичних консервів, консервів для дітей, с...

1. Шипучий м'ятний чай.0,5 л міцного чаю, 200 мл газованої води, 120 г цукру, 80 мл лимонного соку, 4 гілочки свіжої м'ятиЗаварити чай, да...

Кокосове молоко виходить внаслідок змішування кокосової м'якоті і кокосової води.Кокосовою водою можливо відновити водний баланс в організ...

Сортів суниці існує величезна кількість. Найчастіше в садових умовах вирощують суницю віргінську і садову, а також мускатну. Останній сорт більш в...

ШоколадОдна шоколадна плитка заряджає бадьорістю на кілька годин. Якщо вранці з'їсти шоколадку, то в організмі почнуть вироблятися ендорфіни - вони і ...

Інші фахівці їх спростовують, доводячи, що фруктоза не може принести шкоду, а от надто велика кількість цукру і рафінованих вуглеводів сприяє нестійко...

До її складу входить:до 16% легкозасвоюваних білків, до 60% вуглеводи,жири становлять лише 3%, причому це корисні ненасичені жирні кислоти.вітам...