Як зменшити живіт. Вправи на прес (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами вправи на прес для дівчат. Дівчатам набагато складніше прибрати випираючий животик ніж чоловікам. Так складено наше тіло.

Худнемо за допомогою східної дієти

Східна дієта розрахована на 10 днів, прийом їжі 5 разів на день по певних годинах. Втрата ваги до 4 кг. Але це дієта доволі строга, тому перед тим як її розпочати ми радимо вам проконсультуватися з лікарем.

Робимо тонку талію за 7 хвилин (ВІДЕО)

Наскільки у вас тонка талія?Це залежить не тільки від вашої любові до спорту і солодощів: важливі і тип фігури, і гормональний фон.

Вправи для ідеальних стегон (ВІДЕО)

Зробити стегна стрункішими і пружними допоможуть правильне харчування і наші вправи!

Як виправити осанку за допомогою звичайної палиці? (ВІДЕО)

На цьому короткому, але дуже корисному тренуванні, ми будемо виконувати вправи які допоможуть вам отримати рівну і здорову спинку!

Інтенсивні тренування для попи: позбавляємось від целюліту (ВІДЕО)

Сьогодні у нас інтенсивне тренування для ваших сідниць. Вони покращують кровообіг і надають округлі форми.

Ефективні вправи для попи (ВІДЕО)

І сьогодні ми будемо робити з вами ТОП-5 найбільш фантастично ефективних вправ на нашу попу.

Худнемо в талії (ВІДЕО)

Якщо вас не влаштовує ваш випираючий животик, м'язи живота ослаблені, а на талії жир відклався в самих не відповідних місцях, і ви дивитеся на себе в дзеркало і трішечки турбуєтеся, у нас для вас чудова новина.

Худнемо разом з вітамінно-білковою дієтою

Безперечні плюси цієї дієти такі:- Вона легко переноситься і не викликає почуття голоду,- Вона не завдає шкоди здоров'ю,- З її допомогою ви скидаєте за десять днів 5-7 кг ваги

Качаємо сідниці вдома (ВІДЕО)

І сьогодні ми хочемо поділитися з вами улюбленими тренуваннями для сідниць, які можна проводити в домашніх умовах.

Тренуємо і підтягуємо нижній прес (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи на нижній прес. Насправді ця частина животика є ослабленою у більшості людей.

Худнемо за допомогою рису: рисова тижнева дієта

Дана дієта розрахована на тиждень. Але якщо ви захочете, то можете її провести 2 тижні поспіль, тобто курс на 14 днів.

Комплексне тренування для ніг від Сінді Кроуфорд (ВІДЕО)

Сьогодні ми будимо робити тренування на наші ніжки і на нашу попку за методикою самої Сінді Кроуфорд, уявляєте.

Вправи для схуднення тривалістю у 8 хвилин (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити 8-хвилинний комплекс вправ.

Користь дієти "Сонома"

Дієта «Сонома» розроблена американським нутриціологом Констанцією Гаттерсон. Свою назву вона отримала від виноробного району в Каліфорнії. Система харчування, пропонована Гаттерсон, примітна простотою і збалансованістю. Особливо сподобається вона тим, хто любить фрукти і овочі. В основу «Сонома» ляг...

Як зробити талію витонченішою? (ВІДЕО)

Ми зібрали ті вправи, які найкраще опрацьовують наш прес, роблять його пружним, струнким, твердим, підтягнутим і зменшує об'єм талії.

Робимо ноги стрункішими: комплекс вправ (ВІДЕО)

Не всі ми даємо належну навантаження на свої ноги. І більшу частину року ми одягаємо джинси і запускаємо свої ноги. І сьогодні ми підготували комплекс вправ спрямований на схуднення наших ніжок.