Вчені розкрили несподівану користь морозива для серця та захисту від діабету

Більшість суворих дієт закликають назавжди відмовитися від улюблених солодощів, але нові наукові дані змушують переглянути це правило. Масштабне дослідження доводить, що регулярне вживання якісного морозива може не лише приносити задоволення, а й відчутно покращувати обмін речовин.

Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?

Енергетики – напої, які набули широку популярність, тож не дивно, що їх вживає велика кількість людей. Найбільше вони поширені серед молоді, проте додавання їх до свого раціону саме в такому віці і запускає процес руйнування здоров’я серця.Основним компонентом енергетиків є кофеїн, крім того таурин,...

Катастрофічні наслідки від вживання плавленого сиру

Плавлений сир - смачний продукт, але зловживати ним не варто.

Ці прості поради допоможуть вам насолоджуватися їжею та створити здоровий раціон, який покращить ваше мислення та самопочуття

Здорове харчування — це не суворі обмеження, відмова від улюблених страв чи схуднення. Це про збалансоване харчування, яке дає вам відчуття  гарного самопочуття, більше енергії, покращує здоров’я та піднімає настрій.

Цукор у нашому житті. Солодкий ворог чи звична радість?

Наразі точиться бурхлива дискусія щодо того, яку роль в сучасному раціоні займає цукор та його звʼязок з хворобами.

Чому категорично не можна прикладати лід до відкритої шкіри

А це багато хто радить робити.

Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ

Якщо у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, то треба підібрати відповідне харчування.

Три ключові ознаки, котрі свідчать про завужені судини

Як знати, що у ваших судин погана прохідність?

Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців

Останніми роками слово «суперфуд» стало дуже популярним. Його можна побачити на упаковках продуктів, у рекламі, на сторінках блогерів і в порадах про здоровий спосіб життя. Насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, авокадо, спіруліна, матча – усе це часто називають суперфудами та представляють як особливо ко...

Раціон для активних людей і спортсменів

Раціон для активних людей і спортсменів має одну головну мету – забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для відновлення, росту і стабільної роботи. На відміну від звичайного харчування, тут важливо не лише що їсти, а й коли і в яких пропорціях.

Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни

Це було доведено експериментом.

Що може означати підвищений рівень феритину

У вас високий рівень феритину? Тоді треба з'ясувати причину.

Жирні продукти для засвоєння вітамінів

Виявляється, що жир допомагає вітамінам засвоюватися.

Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки

У періоди високого навантаження наш організм переходить у режим «бий або біжи», активно виробляючи кортизол та адреналін. Через це ми швидше втомлюємося і нервуємо ще більше, ніж зазвичай.

Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу

Жінoче здорoв’я напряму залежить від гормонального фону, а він водночас - від нашого харчування. Від сніданку, обіду і вечері залежить буквально все: починаючи від нашого самопочуття, закінчуючи станом шкіри. Сучaсна дієтологія – це вже давно не про обмеження. Тепер це більше про те як через їжу зн...

Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина

Навіть після 50 років і з болями у спині можна віджиматися.

Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?

Чи могли ви собі уявити, що звичайна квашена капуста стане своєрідним хітом у збалансованому харчуванні? Але воно й не дивно, адже користь від цього суперфуду колосальна.