Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як плавання в басейні впливає на фігуру?

12:00, 06 Бер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1979 · 

Плавання не лише покращує розумову діяльність, але й позитивно впливає на тіло. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Плавання в басейні

Плавання в басейні



Хоча плавання в басейні, це також відмінний спорт, щоб наростити м’язову масу. Під час інтенсивного плавання качаються всі групи м’язів. Взагалі то, плавання відносять більше до витривалих видів спорту, ніж силових. В будь-якому разі, басейн допоможе тобі зробити рельєфну фігуру, з якою не соромно вийти на пляж влітку. Проте є 3 головні умови: плавати треба багато, правильно і регулярно! Просто похлюпатись у воді хвилин 20 – це поганий спосіб, щоб накачати м’язи.

У плаванні існує багато стилів. Не обов’язково гнатися за професійними стилями плавання, важлива правильна техніка та дихання, в першу чергу. Тільки таким чином можна накачати мускули. Перед усім, в басейні качаються плечі та спина. Багато хто робить помилки, і через неправильну техніку плавання, до хороших результатів просто не доходить. Експерти стверджують, що спочатку спортсмен повинен вивчити теорію та навчитися вірній техніці плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше

Якщо перше, в принципі можна зробити самостійно (наприклад, в інтернеті), то друге краще «поставити» із тренером. Тільки після цього можна переходити до плавання на швидкість та довгу дистанцію. Дійсно, в басейні можливо здорово наростити м’язову масу, накачати верхню частину тіла і стати витривалішим, але тільки при правильному підході.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
23:00
Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00
У який час доби найкраще тренуватись?
0:40
Довгострокова користь фізичних навантажень
23:30
Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?
20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
9:30
Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)
23:00
Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?
10:00
Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)
21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: