Худнемо до осені за допомогою англійської дієти

Англійська дієта складається з трьох етапів
 
Розвантажувальний етап (перші 2 дні): 
(Замість молока можна пити кефір)
сніданок - стакан молока і шматочок житнього хліба;
 
12:00 - склянка молока;
 15:00 - склянка молока і шматочок житнього хліба;
 19:00 - склянка молока;
 
ввечері - склянка томатного соку (без солі).
  
Білковий етап (2 дні):
сніданок - кава з молоком (без цукру); 1 шматочок хліба, 1/2 столової ложки олії, 1/2 столової ложки меду;
 
12:00 - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150-200 г відвареного м'яса або риби, 2 ст. ложки зеленого горошку, шматочок житнього хліба;
 15:00 - склянка молока або чаю, 1/2 столової ложки меду;
 19:00 - 2 яйця або 50 г сиру, або риби, або м'яса, або нежирної шинки, або склянка кефіру, шматочок житнього хліба.
  
Овочевий етап (2 дні):
сніданок - 2 апельсина або 2 яблука;
 
12:00 - тарілка овочевого супу без картоплі (заправити 1 ст. ложкою рослинного масла), салат або овочеве рагу на рослинній олії, шматочок житнього хліба; 
15:00 - фрукти (крім бананів);
 19:00 - салат, 1/2 їдальні ложки меду, склянку чаю.
  
Після першого етапу можна перейти до будь-якого з двох наступних. Далі другий і третій етапи необхідно чергувати між собою на протязі 20-22 днів. Приймати їжу строго в зазначений час необов'язково - можна підлаштувати дієту під свій розклад. Прийом їжі после 19:00 не рекомендується.
 
Після закінчення дієти можна повернутися до звичайного харчування, але бажано протягом 10 днів щодня з'їдати близько 250 г сиру (для закріплення результату). Дієту рекомендується повторювати не частіше ніж раз на рік.
 
Важливо: багато що залежить від вашого настрою і ставлення до справи. І не забувайте, що зайві кілограми допоможуть скинути заняття спортом: вправи на тренажерах, гімнастика, аеробіка!