Сім літніх продуктів, які покращать обмін речовин

09:30, 05 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1893 ·

Хороший обмін речовин - це гарантія того, що навіть грандіозні позапланові літні пікніки та вечірні кекси з чаєм не осядуть на вашій талії. Влітку прискорити обмін речовин надзвичайно просто. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шпинат корисний для схуднення

Цитрусові
Це сильні природні стимулятори обміну речовин. Вони насичують організм вітамінами і необхідною для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту клітковиною. Корисно вживати грейпфрути, апельсини, лимони і т.д. Наприклад, щоранку можна починати правильно - зі склянки води кімнатної температури і соку половини лимона. Напій очистить організм від шлаків, а також підбадьорить краще кави.

Яблука
Липень-серпень - сезон яблук! Цей продукт допомагає прискорити метаболізм, а в 100 г міститься всього 40 ккал. Яблука можна вживати в свіжому вигляді, робити фреш і запікати в духовці. Рекомендується віддати перевагу вітчизняному фрукту, так як імпортний варіант часто обробляють, щоб продовжити термін придатності.

Шпинат
Листя свіжого шпинату можна додавати в салати, тушкувати з вершками і робити начинку для пирогів. Продукт допомагає поліпшити обмін речовин, а також швидко позбавити від втоми. Справа в тому, що шпинат сприяє виробленню гормону щастя в організмі.

Малина
Смачна річна ягода, яка містить в складі ензими, що сприяють розщепленню жирів. Продукт можна вживати як перекушування, додавати в салати, поєднуючи з м'ясом, а також робити смачні і корисні смузі (наприклад, малина, вівсянка, молоко, м'ята, сік лайма). У 100 г міститься всього 44 ккал.

Хрін
У корені хрону містяться ферменти, які сприяють спалюванню жиру. Приправу з цього продукту можна поєднувати з рибними та м'ясними стравами.

Банани
У бананах міститься вітаміни групи В, які прискорюють обмін речовин. Літній ранок можна починати з корисного смузі - банани, молоко, вівсянка. Всього 5 хвилин, і сніданок готовий. Банани також можна вживати в якості перекусу і експериментувати зі смачними десертами. Спробуйте продукт підсмажити на грилі, але без додавання рослинного масла.

Перець чилі
Завдяки вмісту капсаїцину, перець чилі прискорює обмін речовин. Продукт можна додавати в м'ясні і рибні страви, але варто з обережністю ставитися вагітним, годуючим і тим, у кого є проблеми з шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, обмін речовин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:34: Як скинути вагу за допомогою яєць
8:56: Що станеться, якщо їсти помідори щодня
9:30: Чим корисна квашена капуста для організму
22:56: Лікарі попередили про побічні ефекти вживання лимону
20:42: Вчені: веганство може уповільнити старіння всього за місяць
23:50: Квашена капуста може захищати від інфаркту
10:40: Медики розповіли про небезпеку передозування морозивом
0:12: Лікар пояснює, чому потрібно їсти зелені банани
8:31: Лікар порадила їсти помідори для профілактики раку
0:30: Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати
10:14: Чому на сніданок потрібно багато їсти і які продукти слід обирати
13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.811 Mb

Сім літніх продуктів, які покращать обмін речовин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: