Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

08:00, 01 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1122 ·

Лікар в своєму youtube-каналі розповів про два дієвих рішення серйозної для багатьох проблеми

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

Переїдання - серйозна проблема, яка може привести до неприємних наслідків для організму: проблем з серцем, цукрового діабету, гормональних порушень і ожиріння. Від звички переїдати буває дуже непросто позбутися. Михайло Петрик, лікар, фахівець в області ультразвукової діагностики розповів, чому ми переїдаємо і дав кілька порад, як перестати це робити.

Чому ми переїдаємо

Причинами переїдання часто можуть бути стрес, харчові звички, неправильний режим дня і прийоми їжі або вічно відволікаючі телефон і телевізор. Лікар зазначив, що одна з основних причин переїдання - наш мозок не завжди встигає за шлунком. І до моменту, коли шлунок вже наповнений, в мозок ще не надійшов сигнал, що шлунок наповнений. І нам здається, що ми готові з'їсти ще більше.

Поради від тих, хто знає

Лікар виділив два найдієвіших вирішення цієї проблеми. І, як не дивно, ці рішення придумали не лікарі, не є фахівцями, які не дієтологи, а люди, які страждають на нервову анорексію. Ці люди вважають, що повинні постійно худнути. Через те, що вони свідомо обмежують себе в їжі в страху погладшати, у них хворобливе сприйняття свого власного тіла. Природно, що в спробах обмежити себе в їжі, вони постійно борються з почуттям голоду. І хто, краще людей, які страждають на анорексію, знає, як це почуття зробити менш нестерпним!

Як не переїдати

Один з їх найпростіших, на думку лікаря , прийомів - використання маленьких порцій. Однак, такий спосіб не завжди дієвий, особливо якщо сили волі бракує, а поруч знаходиться холодильник.

Другий прийом - дуже довге пережовування. Чим довше людина жує, тим більше часу у головного мозку, щоб сприйняти сигнали зі шлунка, оцінивши їх як «наповнення» і перестати подавати їх як «сильне почуття голоду».

Поради від лікаря

Лікар Петрик порадив тим людям, які не в силах впоратися зі своїм почуттям голоду, просто пережовувати їжу ретельніше. Робити від 20 до 40 жувальних рухів на один ковток. Таким чином, почуття насичення буде приходити швидше.

Михайло Петрик уточнив, що нікому не бажає нервової анорексії. Це дуже важкий стан, яке часто закінчується летальним результатом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, харчування, небезпека, способи, допомога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 4.838 Mb

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: