Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми

12:00, 10 Сер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 550 · 

Плюсів дуже багато, а мінуси з'являються, якщо вживати не повністю дозрілі плоди.

хурма

хурма



За ботанічною класифікацією хурма вважається ягодою, а за кулінарною – фруктом. Хурма, або "фінікова слива", багата на харчові волокна, в ній міститься безліч вітамінів, особливо А, С і В, а також мікроелементи: йод, залізо, кальцій, калій, фосфор, марганець, магній.

До речі, стиглі та недозрілі плоди можуть надавати протилежну дію на здоров'я людини. Це обумовлено наявністю в хурмі танінів, які надають їй терпкий смак. Вони утворюються в процесі дозрівання плодів та повністю зникають у зрілого плода. Якщо ви придбали незрілу хурму, зменшити кількість танінів можна, заморозивши її. Таніни можуть заважати травному процесу, сприяти утворенню закрепів, тому людям, які страждають на нерегулярні випорожнення і геморой, цей фрукт слід використовувати з обережністю.

А ось при зловживанні зрілими плодами ефект може бути зворотним - це відгукнеться діареєю. Крім того, "фінікова слива" містить від 14 до 55% сахарози, тому її не можна їсти діабетикам. За рахунок високого вмісту цукрів хурма не рекомендується також людям, які страждають на ожиріння. Протипоказана вона і при аутоімунних захворюваннях.

У той же час у цьому фрукті низька концентрація кислот, що сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту при виразковій хворобі, хворобі печінки та нирок. Завдяки наявності калію та магнію хурма корисна при захворюваннях серця, оскільки при її регулярному (але контрольованому!) вживанні знижується ризик атеросклерозу, а сечогінний ефект ягоди допомагає знімати набряки. Хурма рекомендується як засіб для загального оздоровлення, відновлення нервової системи та всього організму. До того ж це чудовий десерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    Здоров'я в соцмережах: