Як можна легко відучитися їсти солодке

При відмові цукру обов'язково потрібно пити багато води і в жодному разі не мучити себе голодом. Дефіцит рідини в організмі і недоїдання і формують потяг до цукрозаміщувальних продуктів.

Людина, що худне, повинна вживати багато клітковини і білка. Вони дають почуття ситості. Варто відмовитися від продуктів із вмістом рафінованих вуглеводів та штучних підсолоджувачів.

За сильного бажання з'їсти солодкий шоколад або цукерки можна замінювати фруктами (сухофруктами). Добре підійдуть сушений абрикос, родзинки або фініки. А якщо встояти перед солодощами не виходить, можна іноді дозволяти собі їх, але лише в обмеженій кількості. Найкраще – у свята та особливі випадки.