Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування / Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

14:00, 30 Вер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 577 ·

Смачний ківі - це справжнє джерело корисних речовин.

ківі

Ківі – абсолютний рекордсмен із запасів вітаміну C серед весняних фруктів (180 мг на 100 г його зеленої м'якоті). Майже потрійна добова норма! Ківі також насичений вітамінами групи B, кальцієм, фосфором, йодом, залізом, цинком – ось чому він такий корисний у період авітамінозу.

Крім того, клітковина в його плодах дуже гарна для травлення. Виявилося, що харчові волокна ківі сильно набрякають у шлунку, утворюючи желеподібну масу. І якщо після нього їсти з високим вмістом вуглеводів, швидкість всмоктування простих цукрів помітно знизиться. Тому якщо з'їдати ківі хоча б за півгодини до основного прийому їжі, не відбудеться різкого стрибка цукру в крові, а почуття голоду заявить про себе нескоро.

Ще одна цінна речовина у складі цього фрукта – фермент актинідин. Він допомагає білковій їжі швидше засвоюватись. Він, наприклад, досить швидко розм'якшує м'ясні волокна, тому досвідчені любителі шашлику використовують ківі як маринад. Якщо свіже м'ясо потрібно маринувати в цибулі зі спеціями хоч кілька годин, то ківі досить 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.803 Mb

Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: