Дієта для особливо ледачих

11:00, 12 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2505 ·

Вам лінь напружуватись і займатись спортом, лінь щось робити, але схуднути хочете. Ця дієта для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат

Ця дієта нескладна, але передбачає кілька правил. Зокрема, до 12 години дня можна все, що завгодно, а от після - споживані продукти необхідно замінювати на менш калорійні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рекомендацій для схуднення

Отож, що можна?
Шоколад (краще гіркий), цукор (краще тростинний) і тістечка (чизкейки або безе), бутерброди (краще з овочами та індичкою), каші (вівсяна або гречана, на воді або знежиреному молоці, можна трохи коричневого цукру), кефір, напій з цикорію (замість кави), зелений чай, свіжовичавлені соки.

Обід - повноцінний, адже втрачаючи вагу важливо не нашкодити.
Супи на рибному або курячому бульйоні. Зелень, томати, брокколі, моркву, селеру, кольорова капуста замість картоплі . На гарнір - крупи і ті ж овочі.

Можна також яловичину, індичку, курку, рибу, морепродукти.
Не варто смажити, краще варіть, тушкуйте, запікайте в духовці. Соус - знежирений йогурт, оливкову олію, бальзамічний оцет, соєвий соус.

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат. Пийте зелений чай, фреші, негазовану воду. Раз на тиждень можна келих червоного сухого вина, в день дозволяється пара чашок кави.

Вечеря повинна відбуватись не пізніше 18.00. У цей час краще їсти сири, нежирний сир, крупи, фрукти й овочі. Можна приготувати салат (свіжі овочі) або згасити їх на оливковій олії. Можна і м'ясо, але тільки дієтичне. Десерт = сир + йогурт + фрукти. Запивати все можете кефіром, чаєм, водою. Після вечері - ніяких перекусів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.811 Mb

Дієта для особливо ледачих

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: