Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для особливо ледачих

11:00, 12 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2362 · 

Вам лінь напружуватись і займатись спортом, лінь щось робити, але схуднути хочете. Ця дієта для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат



Ця дієта нескладна, але передбачає кілька правил. Зокрема, до 12 години дня можна все, що завгодно, а от після - споживані продукти необхідно замінювати на менш калорійні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рекомендацій для схуднення

Отож, що можна?
Шоколад (краще гіркий), цукор (краще тростинний) і тістечка (чизкейки або безе), бутерброди (краще з овочами та індичкою), каші (вівсяна або гречана, на воді або знежиреному молоці, можна трохи коричневого цукру), кефір, напій з цикорію (замість кави), зелений чай, свіжовичавлені соки.

Обід - повноцінний, адже втрачаючи вагу важливо не нашкодити.
Супи на рибному або курячому бульйоні. Зелень, томати, брокколі, моркву, селеру, кольорова капуста замість картоплі . На гарнір - крупи і ті ж овочі.

Можна також яловичину, індичку, курку, рибу, морепродукти.
Не варто смажити, краще варіть, тушкуйте, запікайте в духовці. Соус - знежирений йогурт, оливкову олію, бальзамічний оцет, соєвий соус.

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат. Пийте зелений чай, фреші, негазовану воду. Раз на тиждень можна келих червоного сухого вина, в день дозволяється пара чашок кави.

Вечеря повинна відбуватись не пізніше 18.00. У цей час краще їсти сири, нежирний сир, крупи, фрукти й овочі. Можна приготувати салат (свіжі овочі) або згасити їх на оливковій олії. Можна і м'ясо, але тільки дієтичне. Десерт = сир + йогурт + фрукти. Запивати все можете кефіром, чаєм, водою. Після вечері - ніяких перекусів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    Здоров'я в соцмережах: