Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для особливо ледачих

11:00, 12 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2406 · 

Вам лінь напружуватись і займатись спортом, лінь щось робити, але схуднути хочете. Ця дієта для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат



Ця дієта нескладна, але передбачає кілька правил. Зокрема, до 12 години дня можна все, що завгодно, а от після - споживані продукти необхідно замінювати на менш калорійні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рекомендацій для схуднення

Отож, що можна?
Шоколад (краще гіркий), цукор (краще тростинний) і тістечка (чизкейки або безе), бутерброди (краще з овочами та індичкою), каші (вівсяна або гречана, на воді або знежиреному молоці, можна трохи коричневого цукру), кефір, напій з цикорію (замість кави), зелений чай, свіжовичавлені соки.

Обід - повноцінний, адже втрачаючи вагу важливо не нашкодити.
Супи на рибному або курячому бульйоні. Зелень, томати, брокколі, моркву, селеру, кольорова капуста замість картоплі . На гарнір - крупи і ті ж овочі.

Можна також яловичину, індичку, курку, рибу, морепродукти.
Не варто смажити, краще варіть, тушкуйте, запікайте в духовці. Соус - знежирений йогурт, оливкову олію, бальзамічний оцет, соєвий соус.

На десерт найкраще підійдуть будь-які фрукти або фруктовий салат. Пийте зелений чай, фреші, негазовану воду. Раз на тиждень можна келих червоного сухого вина, в день дозволяється пара чашок кави.

Вечеря повинна відбуватись не пізніше 18.00. У цей час краще їсти сири, нежирний сир, крупи, фрукти й овочі. Можна приготувати салат (свіжі овочі) або згасити їх на оливковій олії. Можна і м'ясо, але тільки дієтичне. Десерт = сир + йогурт + фрукти. Запивати все можете кефіром, чаєм, водою. Після вечері - ніяких перекусів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: