Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хропіння: як позбутись цієї неприємності

13:20, 08 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 464 · 

Хоча хропіння ніяк не впливає на сон людини, люди дуже соромляться цієї проблеми, особливо, якщо їх звичка заважає спати навколишнім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



Хропіння - це досить поширена проблема, причому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки. Також, хропіння більш характерне для людей похилого віку. Якщо ваш хропіння стає настільки сильним, що оточуючі починають робити вам зауваження, слід задуматися над тим, що можна зробити, щоб позбавити своїх близьких від дискомфорту.

Якщо хропіння не є наслідком фізичної недуги, спробуйте слідувати нижчеперелічених порад експертів, і у вас є всі шанси позбутися його. По-перше, ведіть здоровий спосіб життя. Сигарети, алкоголь, наркотики, кофеїн і снодійне можуть викликати хропіння або погіршити існуючу проблему. Також, ці фактори ризику пов'язані з розвитком апное уві сні, при якому у людини блокуються дихальні шляхи, і відбувається коротка зупинка дихання.

Слідкуйте за своєю вагою. Гладкі люди хропуть частіше за інших: жирові відкладення в області горла і обличчя вібрують при вдиху, видаючи хропе звук. Більш того, ожиріння сприяє розвитку гіпертонії і серцево-судинних проблем, які провокують хропіння.

Ведіть активний спосіб життя і займайтеся фізкультурою. Фізична активність допомагає підтримувати вагу в нормі, а також сприяє нормальній роботі дихальної та серцево-судинної систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів використовувати вазелін, про які ви не здогадувались

Прочищайте носовий канал. При застуді і синуситі дихання утруднюється, особливо уві сні. Носовий канал стає сухим, забивається, чому в ньому посилюється вібрація. В результаті під час сну хворий починає хропіти. Щоб уникнути цих неприємностей, всім, хто страждає від застуди, рекомендують користуватися спреєм, зволожуючим носовий канал і дозволяє нормально дихати.

Спіть на боці. Сон на спині сприяє хропіння, оскільки в такому положенні тканини в носі і горлі починають вібрувати, посилюючи хропіння.
Якщо жодна з рекомендацій не допомогла вам позбавитися від проблеми, зверніться за допомогою до фахівця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Які хвороби лікує пиво?
19:45
Аутоімунні захворювання провокує стрес
0:20
Як боротись з печією підручними засобами?
12:30
Основні симптоми гіпотонії
11:00
Як правильно лікувати депресію?
12:30
Як лікують рак зуба у наш час?
6:20
Хворобу Паркінсона вилікує світло
15:30
Лікування циститу у дитини
8:00
Лікуємо сонячні опіки
10:00
Як вилікувати біль у колінах?
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
15:30
Лікуємо хвороби лимонним соком
7:00
Як зупинити розвиток атеросклерозу?
9:00
Як ефективно позбутись від мозолів?
21:00
Продукти, які можуть викликати ботулізм
9:00
Як вберегти себе від раку грудей?
20:30
Позбуваємось від хронічного болю у спині
14:00
Американські медики вилікували рак грудей на останній стадії
11:00
Поширені причини болю у животі
6:20
Мікроінсульт: перша допомога
23:30
Препарат, який ефективно лікує акне
17:00
Симптоми мігрені, на які варто звернути увагу
0:56
Лечение рассеянного склероза в Израиле
0:40
Виноград від остеопорозу
23:30
Лікуємо трахеїт у домашніх умовах
20:30
Алкогольне отруєння: перша допомога
8:00
Від атеросклерозу лікує зелений чай?
10:00
Популярні міфи про герпес
7:00
Як не заразитись ВІЛ?
17:00
Харчова сода лікує рак?
10:00
Ефективні засоби від головного болю
23:30
Як позбутись від судом ніг?
22:00
Як правильно лікувати безсоння?
10:00
Профілактика літньої ангіни
21:00
Симптоми нервової булімії
19:45
Укуси кліщів: перша допомога
14:00
Цигарковий дим врятує від туберкульозу?
21:00
Ефірні олії подолають стрес
0:40
Розсіяний склероз: хто в групі ризику?
21:00
Як розпізнати проблеми з поставою?
Здоров'я в соцмережах: