Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хропіння: як позбутись цієї неприємності

13:20, 08 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 349 · 

Хоча хропіння ніяк не впливає на сон людини, люди дуже соромляться цієї проблеми, особливо, якщо їх звичка заважає спати навколишнім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Хропіння - це досить поширена проблема, причому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки. Також, хропіння більш характерне для людей похилого віку. Якщо ваш хропіння стає настільки сильним, що оточуючі починають робити вам зауваження, слід задуматися над тим, що можна зробити, щоб позбавити своїх близьких від дискомфорту.

Якщо хропіння не є наслідком фізичної недуги, спробуйте слідувати нижчеперелічених порад експертів, і у вас є всі шанси позбутися його. По-перше, ведіть здоровий спосіб життя. Сигарети, алкоголь, наркотики, кофеїн і снодійне можуть викликати хропіння або погіршити існуючу проблему. Також, ці фактори ризику пов'язані з розвитком апное уві сні, при якому у людини блокуються дихальні шляхи, і відбувається коротка зупинка дихання.

Слідкуйте за своєю вагою. Гладкі люди хропуть частіше за інших: жирові відкладення в області горла і обличчя вібрують при вдиху, видаючи хропе звук. Більш того, ожиріння сприяє розвитку гіпертонії і серцево-судинних проблем, які провокують хропіння.

Ведіть активний спосіб життя і займайтеся фізкультурою. Фізична активність допомагає підтримувати вагу в нормі, а також сприяє нормальній роботі дихальної та серцево-судинної систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів використовувати вазелін, про які ви не здогадувались

Прочищайте носовий канал. При застуді і синуситі дихання утруднюється, особливо уві сні. Носовий канал стає сухим, забивається, чому в ньому посилюється вібрація. В результаті під час сну хворий починає хропіти. Щоб уникнути цих неприємностей, всім, хто страждає від застуди, рекомендують користуватися спреєм, зволожуючим носовий канал і дозволяє нормально дихати.

Спіть на боці. Сон на спині сприяє хропіння, оскільки в такому положенні тканини в носі і горлі починають вібрувати, посилюючи хропіння.
Якщо жодна з рекомендацій не допомогла вам позбавитися від проблеми, зверніться за допомогою до фахівця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Нове відкриття вчених у лікуванні діабету
12:30
Лікування геморою обліпиховим маслом
23:00
Що викликає печію вночі?
22:00
Просянка під очима: як лікувати?
11:00
Лікування захворювань щитоподібної залози
23:00
Чи корисна фруктоза для діабетиків?
17:00
Стенокардія: симптоми та лікування
14:36
Как удалить натоптыши на пальцах ног?
14:00
Занепад сил: лікування народними методами
10:00
Звички, які допоможуть не застудитись
23:00
Істерія: симптоми та лікування
21:00
Народні засоби видалення папілом
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
6:20
Які продукти допоможуть позбутись від головного болю?
23:49
Форксига в Украине: препарат при проблемах с эндокринной системой
23:00
Дитяча гіпертонія: фактори ризику
19:45
Лікування стоматиту у дорослих
12:30
Себорея: причини розвитку та симптоми
19:45
Лікування вегетативно-судинної дистонії травами
14:00
Народна медицина від варикозу
8:00
Антибіотики руйнуюють клітини мозку
19:55
Когда стоит посещать косметолога?
17:00
Мозолі на ногах: причини
14:00
Напад бронхіальної астми: перша допомога
10:30
Лікування грипу та застуди: помилки
19:45
5 народних рецептів для покращення зору
22:00
Ерозія шлунку: симптоми та лікування
21:00
Ішемічний інсульт головного мозку: профілактика
21:00
Як позбутись нічних судом м'язів?
19:45
Інфаркт міокарда: причини та діагностика
17:00
Чи корисна фізична активність для діабетиків?
12:24
Болят все зубы: причины
23:00
Лікування циститу у чоловіків
19:45
Засіб, який позбавить від каменів у нирках
22:00
3 міфи про лікування спини
19:45
Спазми кишечника у дорослих: лікування
15:30
Народні засоби від лупи
14:00
Як лікувати хронічний стрес?
8:00
Протерміновані ліки: як вберегти здоров'я?
17:00
Коли варто приймати антибіотики?
Здоров'я в соцмережах: