Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хропіння: як позбутись цієї неприємності

13:20, 08 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 508 · 

Хоча хропіння ніяк не впливає на сон людини, люди дуже соромляться цієї проблеми, особливо, якщо їх звичка заважає спати навколишнім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



Хропіння - це досить поширена проблема, причому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки. Також, хропіння більш характерне для людей похилого віку. Якщо ваш хропіння стає настільки сильним, що оточуючі починають робити вам зауваження, слід задуматися над тим, що можна зробити, щоб позбавити своїх близьких від дискомфорту.

Якщо хропіння не є наслідком фізичної недуги, спробуйте слідувати нижчеперелічених порад експертів, і у вас є всі шанси позбутися його. По-перше, ведіть здоровий спосіб життя. Сигарети, алкоголь, наркотики, кофеїн і снодійне можуть викликати хропіння або погіршити існуючу проблему. Також, ці фактори ризику пов'язані з розвитком апное уві сні, при якому у людини блокуються дихальні шляхи, і відбувається коротка зупинка дихання.

Слідкуйте за своєю вагою. Гладкі люди хропуть частіше за інших: жирові відкладення в області горла і обличчя вібрують при вдиху, видаючи хропе звук. Більш того, ожиріння сприяє розвитку гіпертонії і серцево-судинних проблем, які провокують хропіння.

Ведіть активний спосіб життя і займайтеся фізкультурою. Фізична активність допомагає підтримувати вагу в нормі, а також сприяє нормальній роботі дихальної та серцево-судинної систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів використовувати вазелін, про які ви не здогадувались

Прочищайте носовий канал. При застуді і синуситі дихання утруднюється, особливо уві сні. Носовий канал стає сухим, забивається, чому в ньому посилюється вібрація. В результаті під час сну хворий починає хропіти. Щоб уникнути цих неприємностей, всім, хто страждає від застуди, рекомендують користуватися спреєм, зволожуючим носовий канал і дозволяє нормально дихати.

Спіть на боці. Сон на спині сприяє хропіння, оскільки в такому положенні тканини в носі і горлі починають вібрувати, посилюючи хропіння.
Якщо жодна з рекомендацій не допомогла вам позбавитися від проблеми, зверніться за допомогою до фахівця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Ефективна профілактика інсульту
6:20
Вчені розповіли про причину несподіваної смерті
11:00
Лікування безпліддя може негативно вплинути на психіку
23:30
Народні методи лікування гіркоти у роті
21:26
Как общий наркоз влияет на здоровье человека?
9:00
Методи лікування гінекологічних захворювань
15:30
Туберкульоз - найнебезпечніша хвороба у світі
9:30
Як відрізнити грип від застуди?
7:00
Чи може депресія провокувати артрит?
12:30
Молюски для лікування раку
15:30
Основна небезпека менінгіту
13:37
Симптоми та лікування раку сечового міхура
8:00
Лікуємо хронічну втому в домашніх умовах
7:00
Несподівані причини цукрового діабету
23:00
Музична терапія: як мистецтво впливає на самопочуття?
12:30
Про які хвороби розповість ваш язик?
9:00
Народні засоби від дитячого кашлю
7:00
Ефективне лікування ларингіту
7:00
Кілька порад для здорового хребта
14:37
"Прихований" інфаркт: основні симптоми
14:00
5 симптомів виразки шлунку
21:00
Кава корисна для хворих нирок
19:45
Продукти-провокатори мігрені
9:00
Як вилікувати сколіоз?
7:00
Як захиститись від сезонних застуд?
7:00
Продукт для профілактики тромбозу
21:22
Причины и симптомы глаукомы
7:00
Обліпиха лікує від хвороб
21:00
Міфи про серцево-судинні хвороби
16:59
«БИОНОРИКА»: ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ
9:00
Як діагностувати хвороби за виглядом нігтів?
8:00
Чому ходьба корисна для сердечників?
22:00
Чи ефективні льодяники від кашлю?
15:03
Варикоз: причины, симптомы и лечение
11:00
Лікуємо екзему бджолиною отрутою
8:00
Перші симптоми хворих нирок
23:30
Чому виникає діабет?
9:00
Як лікувати грибок нігтів на руках і ногах?
21:00
Американські військові розповіли, як лікувати безсоння
17:00
Як вберегтись від серцевих хвороб?
Здоров'я в соцмережах: