Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Жири, які корисні нашому здоров'ю

11:00, 08 Сер 2014 · Категорія: Новини, Харчування · Переглядів 1653 · 

Про користь і шкоду жирів для нашого організму можна говорити вічно. Від одних ти поправляєшся, інші навпаки, змушують скинути зайві кілограми. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Вчені провели кілька досліджень

Вчені провели кілька досліджень



Лосось і волоські горіхи, багаті на поліненасичені жири, допомагають набрати м'язову масу і запобігти відкладенню жиру в ділянці талії і навколо внутрішніх органів. А ось перевага у бік насичених жирів дає приріст жирового прошарку, пише Meddaily.ru з посиланням на The Daily Mail.

Співробітники Університету Упсала довели це, провівши експеримент з 39 молодими людьми, які протягом тижня споживали по 750 додаткових калорій на день. Метою вчених було збільшити вагу учасників на 3% від початкової ваги. 50% добровольців отримували додаткові калорії з поліненасичених жирів (соняшникової олії), а решта - з насичених жирів (пальмової олії).

За показниками цукру, вуглеводів, жирів і білків раціон двох груп не відрізнявся. Відрізнявся тільки тип жирів. Зміна стану тіла відстежувалася за допомогою МРТ. Також фіксувалася активність генів в черевному жирі до і після набору ваги. Отже, обидві групи набрали вагу приблизно однаково. Але у людей, що харчувалися насиченими жирами, більше жиру відкладається в печінці і черевній порожнині.

Також у них було в цілому більше жирових відкладень. Ця група набирала в три рази менше м'язової маси у порівнянні з другою групою. Група, яка споживала поліненасичені жири, рідше стикалася з діабетом і хворобами серця, бо у її членів було менше вісцерального жиру, що заважає нормальному обміну речовин.

Зроблені висновки важливі не тільки для людей, що намагаються вести здоровий спосіб життя. Вони мають велике значення для осіб з метаболічним синдромом, літніх людей з меншою м'язовою масою. До речі, насичені жири активували гени в жировій тканині, що посилювало відкладення жиру в черевній порожнині і втручалося в регулювання інсуліну. А ось поліненасичені жири, навпаки, активували інші гени, які зменшують відкладення жиру навколо внутрішніх органів і поліпшують метаболізм цукру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Куди краще не їхати, через коронавірус?
8:00
Жінка мочиться алкоголем
12:30
Чому чоловіки люблять ходити без футболки?
0:20
Скільки годин на добу потрібно спати?
12:30
Овочі, які покращують когнітивні функції
7:00
Високий рівень самогубств серед медичних сестер
23:00
Чому постільна білизна повинна дихати?
21:00
Переваги молока верблюда для здоров'я
17:00
Скільки часу триватиме епідемія коронавірусу?
12:30
Жінка грала на скрипці під час операції на мозку
8:00
Який чай найкорисніший?
7:00
Користь та шкода фініків
19:45
Любов до солярію позбавила жінку вуха
13:07
Какую воду пить современным людям?
17:00
Нова корисна властивість алое вера
15:30
В мозку людини відстежили структурні відмінності
11:00
Нестача сну посилює апетит
17:00
Дворічна дівчинка врятувала життя своїй мамі
22:00
Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я
21:00
Порушення сну, які краще не ігнорувати
13:26
Як правильно прикрасити свій дім чи офіс живими рослинами
6:20
Шкідлива звичка може позбавити вас пальця
1:24
День рождения мечты: секреты организации детского праздника
23:00
Чому ароматизовані свічки можуть бути небезпечними?
0:40
Чи можна самостійно проколювати собі вуха?
21:00
Улюблена поза для сну "розкаже" про характер
14:00
У доньки Міли Йовович виявили серйозну хворобу
6:20
Маски, які врятують від коронавірусу
19:45
Чи можна вживати повторно кип'ячену воду?
11:00
Скільки води корисно пити щодня?
8:00
Шкідлива кава: вчені розвінчали популярний міф
21:00
Шкода обігрівачів для вашого здоров'я
14:00
Чому ми задихаємось, піднімаючись по сходах?
6:20
Вузькі джинси провокують появу целюліту
7:00
Які місця у літаку безпечні?
6:20
Гормональний збій призвів до росту волосся в роті
22:00
Чи існує імунітет від коронавірусу?
21:58
Как выбрать кресло для работы за компьютером?
19:45
Чому люди неправильно використовують мікрохвильовки?
15:30
Вода з-під крану: чому пити небезпечно?
Здоров'я в соцмережах: