Правильне харчування зі здоровими жирами

Так, жири теж бувають корисними. У яких продуктів його можна знайти?

5 видів жирів у нашому харчуванні

Ми часто чули ці слова, але що саме вони означають?

Плюси і мінуси від вживання жирної їжі

Ми звикли думати, що жир у продуктах - це абсолютне зло. Але не все так просто.

Жири, які не можна виключати з раціону

Продукти, що містять жир, можуть бути дуже корисними для підтримки роботи організму.

Корисні жири, які потрібно вживати навесні

Весна є тим часом року, коли організм може відчувати гіповітаміноз. У цей період раціон людини має забезпечувати їй оптимальне надходження вітамінів та мінералів.

До чого призводить нестача жиру у харчуванні?

Однозначно шкідливими для здоров'я можна вважати лише трансжири, джерелом яких є фастфуд, здобна випічка та солодощі промислового виробництва, шоколадна та горіхова пасти, маргарин та продукти на його основі, бульйонні кубики. Від вживання цього типу жирів краще відмовитись.

Корисні жири краще вживати у перший половині дня

Продукти, що є джерелом омега-3 жирних кислот, корисні для схуднення.

Окрошка містить багато насичених жирів: чи корисно це?

Жирні продукти, які сприяють схудненню

В процесі схуднення не варто прибирати з раціону усі жирні продукти.

Корисні жири, які потрібно їсти у похилому віці

Для профілактики хвороб у похилому віці варто додавати до раціону продукти з вмістом корисних жирів.

Осінь - час для вживання жирних продуктів

З настанням перших холодів у вашому раціоні повинні з'явитись жирні продукти.

Названо найшкідливіший для здоров'я стейк

При виборі стейку в ресторані ви можете зіткнутися із дуже великою кількістю варіантів. Тому важливо знати, що не всі види стейків однаково впливають на ваш організм. Є один різновид цієї страви, від якої краще відмовитися

Чому для здоров'я обов'язково потрібно їсти жири

У ході недавнього дослідження фахівці з Вагенінгенського університету та дослідницького центру (Нідерланди), а також з Карлового університету в Празі (Чехія) з'ясували, що насправді жири далеко не завжди шкодять людині. Більше того, вони обов'язково мають входити до здорового раціону

Які жири не варто додавати в їжу

Ендокринолог та нутріціолог Людмила Мудрагель розповіла, які жири не варто вживати, щоб не зашкодити своєму здоров'ю

Продукти, які збільшують ризик втрати зору

Харчування людини може допомогти зберегти добрий зір і знизити ризик розвитку серйозних захворювань, що загрожують вашій здатності бачити, таких як вікова дегенерація жовтої плями.

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

На стан шкіри великий вплив має правильне харчування. Залежно від типу шкіри підтримки її у здоровому стані фахівці радять включити у свій раціон певні продукти

Названий головний провокатор хвороб серця та судин на кожному столі

Трансжири, про вред яких постійно попереджають лікарі, бувають двох видів: природні (вони містяться в м'ясі та молоці тварин), а також штучні, що являють собою гідрогенізовані рослинні жири із зміненою структурою. Останні мають хороші смакові якості, довго зберігаються, проте вони якраз і є найнебез...