Фітнес вдома: комплекс вправ (ВІДЕО)

Помірні заняття спортом не тільки покращують обмін речовин, але і підвищують імунітет, допомагаючи організму боротися з застудою і грипом. Займайтеся потроху, але регулярно.Люди, які ведуть малоактивний спосіб життя, погано засинають, прокидаються серед ночі, страждають безсонням.Тренуйтеся навіть к...

Як зменшити ікри?

Як показує практика, другою після живота проблемною зоною для схуднення стають ікри. Так, підкачати їх просто: багато ходити. А от скинути кілька сантиметрів у об'ємі не так вже й просто.

Шлях до оргазму лежить через вправи Кегеля

Найшвидший та надійний спосіб збільшити свої шанси на оргазм - вправи Кегеля. Ці нехитрі заняття займуть всього декілька хвилин в день, а користь принесуть вельми і вельми велику.

4 способи зберегти пружність грудей

Комплекс простих вправ, щоб ваші форми завжди були спокусливими.

Усуваємо проблемні зони тіла в домашніх умовах

Якщо ти хочеш добре виглядати, але часу на відвідування спортзалу немає - займайся вдома. Регулярні тренування навіть у домашніх умовах допоможуть тобі підготувати своє тіло до весни.

7 кроків до красивих сідниць

Хто з дівчат не мріє про красиві, спокусливі форми? Приділіть своєму тілу кілька хвилин в день і дивуйте оточуючих досягнутими результатами.

Активно спалюємо жири в домашніх умовах (ВІДЕО)

Комплекс вправ, який зорієнтований на суцільне спалення жиру з різних частин тіла.

Перші ознаки старіння: як з ними боротися?

Наше тіло, на жаль, не може бути вічно молодим. Організм у певний момент подає сигнали, що почалося старіння. Фахівці говорять, що їх потрібно вчасно вловлювати. Старіння організму - це процес, який може запуститися досить рано, якщо його власникові доводиться жити в екстремальному середовищі, напри...

Коректуємо ноги. Швидко прибираємо "вушка на бедрах" (ВІДЕО)

Привести в ідеальний стан ніжки - проблема багатьох жінок. Потрібно правильно підібрати комплекс вправ для ефективного результату.

Як укріпити інтимні м'язи? Секрети секс-гімнастики

Переваги вумбілдингу очевидні, адже завдяки спеціальним вправам жінки можуть приносити своїм коханим незвичайне задоволення в ліжку. До того ж, завдяки правильним тренуванням, жіночий оргазм стає більш чуттєвим і сильним.

Як підкачати сідниці та стегна? (ВІДЕО)

У відео Ви побачите кілька простих справ на кожен день, щоб сідниці та стегна завжди залишалися у формі.

Рецепт сексуального тіла за 10 хвилин від Сінді Кроуфорд (ВІДЕО)

Запропонований комплекс вправ розроблений одним з найвідоміших тренерів Нью-Йорка Раду разом з топ-моделлю Сінді Кроуфорд. Його використовують багато супермоделей і зірок Голлівуду. Необхідно витратити на своє тіло всього 10 хвилин в день і через невеликий проміжок часу Ви побачите результат, якого ...

Робимо ранкову зарядку разом (ВІДЕО)

Ця програма прекрасно підійде для ранку вихідного дня, або і буднього. У відео представлені цікаві вправи для розтягання ніг, для нормалізації стану нервової системи. Програма включає в себе статичні елементи йоги, дихальну гімнастику, вправи на витривалість і баланс, партерну гімнастику і елементи ...

Чорниця і гімнастика для очей

Короткозорості можна запобігти. Потрібно дотримуватись декількох простих правил.

Бережіть свій хребет

Багато хто з нас чули про те, що захворювання хребта - це серйозно, що хребет може бути джерелом хвороб нервової системи та внутрішніх органів.