Ранкові заняття спортом є ефективнішими

Ранкові вправи прискорюють метаболізм та спалюють більше жиру.

Як займатись спортом при варикозі

Не варто відмовлятись від тренувань, якщо у вас варикоз. Потрібно лише підібрати зручне взуття.

Дві корисні вправи при болях у шиї

Ці вправи допоможуть зняти напругу м'язів.

Вправа, які швидко спалює зайвий жир

Вид навантажень, який сприяє спалюванню жиру.

Вправи, які позбавлять від стресу

Деякі фізичні вправи допомагають подолати стрес.

Вправи, які допоможуть перестати думати про погане

Негативні думки виникають у багатьох людей, особливо в час повномаштабної війни.

Знаменитий експерт озвучила три поради щодо запобігання травмам під час тренувань

Незалежно від того, наскільки ви досвідчені, будь-хто може отримати травму під час тренування

Три види вправ для пошкодженого серця

Вправи можуть значно покращити здоров'я серця.

Прості вправи, яка збільшує тривалість життя

Ефект від цих вправ може зменшувати ризики появи хронічних хвороб.

Медики назвали три простих кроки для підвищення працездатності мозку

Вони особливо важливі для людей у старшому віці

Названо чотири звички, які продовжать ваше життя на десять років

Що робити, щоб жити довше

5 простих вправ для людей похилого віку

Фізичні вправи дуже важливі для людей віком від 50 років, у тому числі для збереження хорошого здоров'я їм слід частіше ходити пішки.

Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей

Вчені стверджують, що продукти, багаті на вітамін Е (шпинат, броколі, насіння), на чверть знижують ризик поширеного офтальмологічного захворювання – катаракти

Вправи, які знижують рівень цукру в крові

Фізична активність корисна для профілактики багатьох захворювань.

Комплекс вправ для підтримки здоров'я

Прибрати напругу у шийних м'язах допоможуть прості вправи.

Тренування, які захищають від депресії

Навіть виконання половини рекомендованої кількості фізичних навантажень на тиждень на 18% захищає від депресії. Про це заявили науковці з Кембриджського університету.

Вісім способів захистити ваші суглоби

Згодом багато хто стикається з хрускотом у шиї або болем у спині. Але насправді є прості способи підтримувати здоров'я суглобів