Медики з'ясували, яка кількість сну найкраще впливає на здоров'я

Опубліковано нове дослідження англійських спеціалістів

Коли потрібно лягати спати, щоб не нашкодити здоров'ю

Виявляється, дуже важливо лягати спати у певний час, щоб підтримувати організм у нормі

Сон із користю для серця: коли краще засинати, з'ясували вчені

В організмі людини є 24-годинний внутрішній "годинник", який називають циркадним ритмом. Вони допомагають регулювати фізичне та розумове функціонування

Оптимальну кількість годин сну для довголіття назвали вчені

При постійній нестачі якісного сну, наслідки починають відчувати всі системи організму. В першу чергу страждає робота мозку, в результаті чого виникають проблеми з концентрацією, пам'яттю і вираженням емоцій

Вчені назвали оптимальний час сну

Експерти визначили вплив тривалості сну на розвиток хвороб серця і ризику передчасної смерті

Скільки годин сну достатньо для гарного здоров'я

Всі знають, яку кількість годин приблизно необхідно, щоб виспатися і провести день максимально продуктивно. Деякі стверджують, що вони прекрасно себе почувають після п'яти годин сну, іншим потрібно не менше восьми

Тренування в правильний час доби

Мало хто зважиться сперечатися про важливість фізичної активності, але думки про те, коли найкраще робити вправи, часто розходяться

Скільки годин потрібно спати?

У людей, які дотримуються здоровий режим сну, ризик серцевих захворювань значно нижче, ніж у тих, хто спить мало

Ідеальний час, щоб лягти спати

Вже давно відомо, що нічний відпочинок безпосередньо впливає на здоров'я

Додаткова година сну покращить настрій

Всього одна додаткова година сну на день принесе відчутний результат: краще самопочуття, настрій і більше успіхів на роботі.