Прості вправи для плаского животика

Для того, щоб виглядати більш підтягнутою звернуть увагу на стан свого живота. Щоб животик завжди залишався у формі слід регулярно виконувати вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у "Країні здоров'я".

Швидкі вправи для схуднення живота

Якщо ви прагне зробити свою талію тоншою. а животик пласким, тоді пора починати займатись вже зараз. Детальніше про найкращі вправи для живота дізнавалась "Країна здоров'я".

Ефективні вправи для плаского животика (ВІДЕО)

Готуватись до приходу літа можна починати вже зараз. Зазвичай найбільш проблемною зоною, тому у відео поданому нижче ми пропонуємо вправи саме для нього.

П'ять ідеальних вправ для плаского живота (ВІДЕО)

Якщо ви прагнете стати власницею ідеально плаского живота, тоді ці вправи саме для вас. Детальніше про те, як виконувати вправи для живота дивіться у відео.

Базові вправи для плаского живота (ВІДЕО)

Якщо ви хочете скоригувати живіт за допомогою вправ швидко, тоді вам потрібні спеціальні вправи для живота. Детальніше про них дізнавалась "Країна здоров'я".

Вправи для плаского живота (ВІДЕО)

Якщо ви хочете покращити форму свого живота до початку весни, тоді зверніть увагу на комплекс вправ для красивого життя. детальніше про ці вправи дивіться у відео.

Як зробити живіт пласким (ВІДЕО)

Якщо вам набридли звичні вправи для пресу, спробуйте вправи, які запропоновані у відео. Регулярне використання цих вправ дозволить покращити форму м'язів живота та зробить живіт пласким.

Вправи для важливого нижнього пресу

З вправами для нижнього пресу потрібно дружити кожній жінці, яка дбає про своє здоров'я. Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисанню живота після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів у майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!

10 кроків до красивого пресу

1. Зберігайте поставу.Неправильна постава так само сприяє набору зайвих кілограмів в області живота. Підтягніть живіт, плечі направте назад, підборіддя відірвіть від грудей. Вже так ви будете виглядати стрункіше, не кажучи вже про те, що дихати стане легше.

Як боротися з обвислим животом

Досі мрієш про плаский живіт? Тоді нижченаведені поради допоможуть тобі якнайшвидше побачити результати.

Ідеальний прес від Аніти Луценко (ВІДЕО)

Хто б що б не казав, а Аніта Луценко - один з головних тренерів країни. Її вправи допоможуть тобі почуватися впевненою та підтягнутою. Сьогодні вона стане для тебе суворим тренером з тренування м'язів пресу. Про такі нюанси ти ще, напевно, не чула.

Боротьба з жирком на животі

Маленькі хитрощі на кожен день - і твій живіт стане підтягнутим та пласким.

Як прибрати боки на талії

Більшість вправ розраховані на те, щоб зміцнити косі м'язи живота і тим самим не тільки підтягти животик, але й зігнати жирок з боків. З цією метою можна виконувати нахили.

Плоский живіт: ефективні вправи для мам

Після вагітності і пологів фігура жінки змінюється: з'являється жировий прошарок, розтягуються м'язи. Прості вправи допоможуть зробити животик підтягнутим і акуратним.Всі вправи виконуються на видиху, м'язи живота напружені.

Як зробити живіт пласким швидко, або чарівна гімнастика вранці

Виконуйте ці вправи щоранку:1. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, руки не зчеплені за головою, лікті в сторони, погляд спрямований вгору. При підйомі - вдих, опускаючись у вихідне положення - видих.

Прості та ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)

Хороший тренер розповість, як в домашніх умовах за допомогою кількох простих вправ швидко накачати прес.

7 вправ для плаского живота (ВІДЕО)

Ще один цікавий комплекс вправ для м'язів живота. Приділяйте кілька хвилин на день - і результат не заставить себе чекати.