Як змінюється ваш характер через недосипання

У новій науковій роботі, опублікованій у виданні Nature and Science of Sleep, експерти з Упсальського університету (Швеція) описали, як у молодих людей через нестачу сну змінюється сприйняття оточуючих

Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон

Нещодавно опубліковане дослідження, проведене під керівництвом вчених Гарвардської медичної школи в VA Boston Healthcare System, дає ключ до розгадки того, як поява глибокого сну регулюється мозком

Поганий сон пов'язали із ожирінням внутрішніх органів

Дослідники з клініки Майо показали, як нестача сну може збільшити рівень вісцерального жиру глибоко в черевній порожнині, який знаходиться поруч із життєво важливими органами, що несе серйозні ризики для нашого здоров'я

Десять помилок, через які ви погано спите

Якщо ви стали помічати, що постійно почуваєтеся млявими або втомленими, то швидше за все проблема уві сні. Існує десять помилок, через які ваш сон точно не буде якісним

Сомнологи заборонили дивитися телевізор у ліжку. І не дарма

Лікар розповів, як швидко перемогти безсоння

Лікар перерахував тривожні ознаки порушень сну

Періодичні пробудження під час нічного сну є звичайним явищем. Однак у певних випадках може знадобитися консультація у спеціаліста і навіть обстеження. Про це розповів сомнолог Олександр Мельников

Простий спосіб знизити ризик хвороби Альцгеймера: порада експерта

З віком функції мозку можуть почати згасати. У людей похилого віку може розвинутись хвороба Альцгеймера, яку супроводжують зниження інтелекту та порушення пам'яті. Дослідження показують, що можливість розвитку цього стану пов'язана з якістю сну

Експерт назвала небезпеки збитого режиму сну

Остеопат Юлія Баздирєва розповіла, чому важливо відновити режим сну після свят

Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

Деякі продукти не варто їсти перед сном

Названий спосіб миттєво очистити картоплю для салату та пюре

Один з найменш приємних моментів у приготуванні картопляного пюре, начинки для пирога, салатів з картоплі пов'язаний безпосередньо з чистою бульбою від шкірки після відварювання. Тим більше, якщо потрібно приготувати кілька салатів або гарніру для великої кількості гостей

Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати

Завдяки своїм властивостям деякі продукти сприяють міцному сну і гарному відпочинку

Експерт розповіла, як заспокоїтись перед сном

Винуватцем безсонних ночей та перезбудження є біологічно активна речовина-нейромедіатр

Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати

Завдяки своїм властивостям деякі продукти сприяють міцному сну і гарному відпочинку

Новий ефективний спосіб схуднення

Полегшений спосіб схуднення від британських вчених.

Лікар назвав прості способи поліпшити якість сну без ліків

Зберегти здоровий сон можна і без лікарів завдяки ефективній системі «10-3-2-1»

Здоровий сон: п'ять правил, які допоможуть добре виспатися

Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна запобігти, якщо підтримувати правильний розпорядок дня

Про легкі способи швидко заснути розповіла сомнолог

Сучасний ритм життя не дає як слід відпочити, так що єдиним часом спокою залишається ніч. Але що робити, якщо сон ніяк не прийде? Кілька нехитрих способів розповіла лікар-сомнолог Софія Черкасова