6 правил безпечної засмаги влітку

12:30, 16 Кві 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 733 ·

Влітку так і хочеться поніжитися на теплому сонечку.

засмага

Втім, якщо робити це необережно, тоді можна просто спалити шкіру та набути вкрай неприємні хвороби. То як правильно засмагати?

1. Засмагти найкраще вранці (до 11:00) або ввечері (після 15:00–16:00), коли сонячні промені не такі активні.

2. Обов'язково використовувати сонцезахисні засоби з рівнем SPF не нижче 30. Оновлювати їх потрібно приблизно раз на дві години, а також після кожного купання (навіть якщо позначений як водостійкий). Наносити засіб краще за 15-20 хвилин до виходу надвір.

3. Приділяти особливу увагу захисту шкіри, якщо довго перебуваєте у воді: ультрафіолетові промені переломлюються у воді та стають активнішими.

4. Пам'ятати: для вироблення необхідної кількості вітаміну D достатньо проводити на сонці всього 15 хвилин 3 рази на тиждень (без використання захисних засобів).

5. Відкривати шкіру та збільшувати тривалість перебування під сонцем потрібно поступово. Якщо першого ж дня вийти під прямі промені і довго під ними перебувати, можливий опік навіть при використанні захисних засобів. На вироблення природного захисту (засмаги) потрібен час.

6. У спекотних країнах краще засмагати під парасолькою, а не під відкритим сонцем. Це дозволить уникнути негативного впливу прямих сонячних променів за збереження гарної засмаги.

Тож дотримуйтеся цих пунктів і насолоджуйтеся красивою засмагою!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: засмага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
18:00: Вчені знайшли спосіб повернути ракові клітини в здоровий стан
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
10:00: Чому формується жировий гепатоз
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
18:00: Електронні сигарети за своєю шкодою не поступаються тютюну
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
22:00: Завдяки яким обстеженням можна діагностувати рак
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
16:00: При яких скаргах варто якомога швидше перевіритися на рак
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

6 правил безпечної засмаги влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: