6 правил безпечної засмаги влітку

12:30, 16 Кві 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 694 ·

Влітку так і хочеться поніжитися на теплому сонечку.

засмага

Втім, якщо робити це необережно, тоді можна просто спалити шкіру та набути вкрай неприємні хвороби. То як правильно засмагати?

1. Засмагти найкраще вранці (до 11:00) або ввечері (після 15:00–16:00), коли сонячні промені не такі активні.

2. Обов'язково використовувати сонцезахисні засоби з рівнем SPF не нижче 30. Оновлювати їх потрібно приблизно раз на дві години, а також після кожного купання (навіть якщо позначений як водостійкий). Наносити засіб краще за 15-20 хвилин до виходу надвір.

3. Приділяти особливу увагу захисту шкіри, якщо довго перебуваєте у воді: ультрафіолетові промені переломлюються у воді та стають активнішими.

4. Пам'ятати: для вироблення необхідної кількості вітаміну D достатньо проводити на сонці всього 15 хвилин 3 рази на тиждень (без використання захисних засобів).

5. Відкривати шкіру та збільшувати тривалість перебування під сонцем потрібно поступово. Якщо першого ж дня вийти під прямі промені і довго під ними перебувати, можливий опік навіть при використанні захисних засобів. На вироблення природного захисту (засмаги) потрібен час.

6. У спекотних країнах краще засмагати під парасолькою, а не під відкритим сонцем. Це дозволить уникнути негативного впливу прямих сонячних променів за збереження гарної засмаги.

Тож дотримуйтеся цих пунктів і насолоджуйтеся красивою засмагою!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: засмага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
14:00: Чому засмагати на сонці може бути небезпечно для здоров'я
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.074 Mb

6 правил безпечної засмаги влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: