Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 правил безпечної засмаги влітку

12:30, 16 Кві 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 299 · 

Влітку так і хочеться поніжитися на теплому сонечку.

засмага

засмага



Втім, якщо робити це необережно, тоді можна просто спалити шкіру та набути вкрай неприємні хвороби. То як правильно засмагати?

1. Засмагти найкраще вранці (до 11:00) або ввечері (після 15:00–16:00), коли сонячні промені не такі активні.

2. Обов'язково використовувати сонцезахисні засоби з рівнем SPF не нижче 30. Оновлювати їх потрібно приблизно раз на дві години, а також після кожного купання (навіть якщо позначений як водостійкий). Наносити засіб краще за 15-20 хвилин до виходу надвір.

3. Приділяти особливу увагу захисту шкіри, якщо довго перебуваєте у воді: ультрафіолетові промені переломлюються у воді та стають активнішими.

4. Пам'ятати: для вироблення необхідної кількості вітаміну D достатньо проводити на сонці всього 15 хвилин 3 рази на тиждень (без використання захисних засобів).

5. Відкривати шкіру та збільшувати тривалість перебування під сонцем потрібно поступово. Якщо першого ж дня вийти під прямі промені і довго під ними перебувати, можливий опік навіть при використанні захисних засобів. На вироблення природного захисту (засмаги) потрібен час.

6. У спекотних країнах краще засмагати під парасолькою, а не під відкритим сонцем. Це дозволить уникнути негативного впливу прямих сонячних променів за збереження гарної засмаги.

Тож дотримуйтеся цих пунктів і насолоджуйтеся красивою засмагою!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Канцерофобія. Коли людина панічно боїться захворіти на рак
12:30
4 міфи про рак, котрі вчені вже спростували
7:30
Факти про електронні сигарети, які вас здивують
16:12
Британські вчені готують вакцину від раку
13:30
5 способів, як перевірити себе на рак шкіри
22:30
5 міфів про рак товстої кишки, в які досі вірять люди
19:30
Вчені винайшли революційний метод лікування раку крові
6:30
12 порад, які допоможуть відмовитись від куріння
10:30
Кальян небезпечніший для здоров'я, аніж цигарки
9:30
Які аналізи варто здавати, щоб не пропустити рак
6:30
8 неприємних фактів впливу куріння на зуби
22:30
10 міфів, у котрі досі вірять затяті курці
12:30
6 правил безпечної засмаги влітку
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
13:30
Найкращий аналіз для перевірки на рак
22:30
Симптоми раку носа, на які варто звернути увагу
7:30
Поганий вплив сонця на шкіру призводить до раку
22:43
Показання для проведення дерматоскопії
20:00
Ризик раку напряму залежить від тривалості куріння
23:00
Продукт, який захистить від депресії та раку
23:00
Перші симптоми раку слинної залози
0:40
Пітливість та інші зміни тіла можуть свідчити про рак
21:00
Куріння призводить до раку нирок
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
21:00
Ранній симптом пухлини мозку - головний біль
14:00
Рак викликає огиду до м'яса
17:00
Симптомами пухлин може бути надмірне газоутворення
11:00
Вакцинація від ВПЛ: Захист від раку та здоров'я громади
19:45
Вживання помідорів захистить від раку шлунку
14:00
Нічна пітливість - ознака раку крові
0:20
Вживання шоколаду рятує від раку
22:00
Форми раку, які часті передають батьки дітям
14:00
Травмування родимок не призводить до раку
17:00
Здуття та збільшення живота - симптоми мезотеліоми
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
9:00
Інфекції, які призводять до раку
17:00
Смажена їжа підвищує ризик розвитку раку
Здоров'я в соцмережах: