Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вітаміни / Як зрозуміти яких вітамінів вам не вистачає

Як зрозуміти яких вітамінів вам не вистачає

15:45, 21 Чер 2015 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1721 ·

Отже, ви вирішили, що вашому організму бракує вітамінів, але не можете визначити, яких саме. Як відомо, у кожного гіповітамінозу - свої прояви, які ви можете спостерігати у себе самі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звертайте увагу на симптоми

Зовнішній вигляд
Ззовні нестача вітамінів і мінералів може проявлятися в виснаженому, втомленому вигляді, проблемах зі шкірою і волоссям:
1. Суха, роздратована шкіра - А, С, Е, комплекс вітамінів групи В, I.
2. Сухе та ламке волосся - A, B7, Ca (кальцій), D (для засвоєння кальцію).
3. Випадання волосся - B2, B3, B6, B9, B12, A, E, D, С, Zn (цинк).
4. Проблемна шкіра - А, Е, комплекс вітамінів групи В, Zn, Mg (магній).
5. Ламкі, шаруються нігті - А, E, B5, Ca (+ D)
6. Проблеми з зубами (руйнування емалі, карієс) - Ca, D3, C.
7. Лупа - B6, B12, F, Se (селен).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні вітаміни для вашої пам'яті

Самопочуття
На стан здоров'я дефіцит вітамінів теж відбивається дуже помітно. Наприклад, з браком вітамінів можуть бути пов'язані такі стани:
1. Часті застуди - A, C, K.
2. Слабкість, підвищена стомлюваність - B1, B2, B5, B6, B7, B12, C, D3, E, I (йод), Zn.
3. Погіршення пам'яті - B1, B4, B5, B6, C, F (Omega-3 і Omega-6), I, Zn.
4. Часті головні болі - B1, B12, C, D3, Mg, I.
5. Проблеми з концентрацією уваги - B6, C, F, I.
6. Депресія, пригнічений настрій - B6, B7, B12, C, F, I, Zn.
7. Підвищена дратівливість - B5, B6, B12, E, F, I, Zn.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч

Мітки: лікування, вітаміни, нестача, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Коментарі користувачів

#1. Юлия . Дата:8.07.2015 - 14:23

Спасибо

пора кушать английские витамины витамины

цитувати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Симптоми передозування вітаміну D
1:20: Звичайний гарбуз принесе шалену користь організму
22:17: Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз
9:30: Продукти, котрі наситять організм вітаміном D
17:30: Продукти, які допоможуть підтримати ваше серце
12:30: Незвичний дефіцит вітаміну В6
9:00: Плакливість свідчить про дефіцит вітаміну
10:00: Вітаміни для лікування мігрені
12:30: Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00: Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00: Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00: Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00: Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30: Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20: Вітамін для швидкого росту волосся
20:30: Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00: Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00: Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00: Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00: Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00: Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20: Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00: Користь добавок з цинком для організму
19:45: Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30: Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00: Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45: Вітаміни, які провокують онкологію
23:30: Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00: Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00: Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30: Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30: Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20: Користь вживання колагену
11:00: Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30: Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00: Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30: Корисні властивості вітаміну Е
11:00: Користь вітамінів групи В
23:30: Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.314 Mb

Як зрозуміти яких вітамінів вам не вистачає

Коментарі користувачів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: