Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?

Значна кількість клітковини та вітамінів, а головне – великий термін придатності, роблять висушені фрукти та ягоди незамінним продуктом у раціоні людини, яка худне. Сухофрукти використовують як корисний перекус між основними прийомами їжі. Та зловживання цими ласощами часто встає на перешкоді до отр...

Скільки вітаміну D потребує організм?

Вітамін D впливає на важливі процеси в організмі.

Дефіцит вітамінів призводить до панічних атак

Ще кілька десятків років тому наші батьки нічого не чули про такий синдром, як панічна атака. Сьогодні це одна з найпоширеніших патологій, на яку страждають навіть діти.

Вітамін, який необхідний для правильної роботи серця

Саме цей вітамін знижує ризики розвитку хвороб серцево-судинної системи.

Як зрозуміти, що в тебе дефіцит вітаміну D

Відразу кілька лікарів із Великобританії розповіли, як розпізнати у себе нестачу вітаміну D

Чим відрізняються натуральні вітаміни від синтетичних

Сьогодні на ринку присутній величезний вибір різних вітамінів та біодобавок. Усі вони мають різний ефект та різний ступінь засвоюваності.

Чи може вітамін D сприяти схудненню

Майже кожна шоста доросла людина має низький рівень вітаміну D у крові.

Яйця у дитячому раціоні - джерело корисних речовин

Яйця – доступний та корисний продукт. Вони є хорошим джерелом білка, а також важливих амінокислот і вітамінів, зокрема, В12 і D.

Вітамін D: чи потрібно вживати добавки влітку?

Як відомо, вітамін D - сонячний вітамін, тому багато хто думає, що з настанням літа і сонячних днів його вживання можна припинити. На жаль, це не так.

Названо ознаку дефіциту життєво важливого вітаміну B12

Вітамін B12 виконує безліч функцій в організмі людини, наприклад, допомагає формуванню ДНК та підтримує нервову систему. Дослідники Мічиганського Університету здоров'я попередили, що дефіцит вітаміну може призвести до пошкодження нервових клітин. А це проявляється певними симптомами

Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років

Вітаміни та мінерали необхідні організму. Дефіцит певних корисних речовин може призводити до проблем зі здоров'ям.

Для чого організму магній

Дефіцит магнію може призводити до серйозних патологій.

Вітаміни, які захищають від старечої деменції

Вилікувати старечу деменцію неможливо. Але діяти на випередження варто. В цьому допоможе правильний підбір вітамінів.

Продукти для поповнення запасів цинку в організмі

Цинк відіграє дуже важливе значення у створенні ДНК. Тому важливо поповнювати його запаси в організмі.

Вітамін К допоможе захистити ваш мозок від старіння

Можливо, ви добре обізнані про користь вітаміну С і знаєте, як вітамін D може позитивно впливати на організм людини, проте, можливо, ви не так добре знайомі з вітаміном К – зокрема, з вітаміном К1 та вітаміном К2. Саме про них розповіло видання Eat This! Not That!

Ознаки передозування вітаміном D

Через поуплярність вітаміну D деякі медики почали говорити про можливе передозування і зворотний побічний ефект від його прийому.

Як по обличчі зрозуміти, що у вас дефіцит вітаміну В12

Вітамін В12 лежить в основі низки біологічних процесів, включаючи збереження неврологічної та нервової систем. При зниженні його рівня ці процеси починають порушуватися, що призводить до низки ускладнень зі здоров'ям. Деякі ознаки дефіциту В12 можуть виявлятися на обличчі