Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

08:00, 08 Бер 2021 · Категорія: Фітнес, Інфекції · Переглядів 1544 ·

Всесвітня організації охорони здоров'я дала рекомендації щодо занять фізкультурою і спортом тим, хто хворіє і перехворіли коронавірусом

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Спорт і Covid

Всесвітня організація здоров'я рекомендує 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Багато хто не може уявити собі життя без ранкової пробіжки і зарядки на свіжому повітрі. Але в умовах пандемії виникає питання: чи можна займатися спортом, якщо заразився ковідом?

Спортивний медик Даніель Монтеро нагадав, що в разі інфікування, в будь-якому випадку необхідно відбути 14-денний карантин. Якщо хвороба протікала в легкій формі і відсутні важкі симптоми, можна приступати до помірних тренувань.

Чому спорт корисний для тих, хто переніс інфекцію:

допомагає відновити легені;
зміцнює руки і ноги;
запобігає утворенню згустків в крові;
покращує психічне здоров'я.

З чого починати тренування?

Починати заняття після хвороби найкраще в повільному темпі, щоб уникнути втоми або задишки, поступово збільшуючи навантаження.

Тренування дозволені, якщо:

не було температури мінімум 2 дні;
при русі немає болю в грудях або відчуття задишки.

Не можна займатися спортом, якщо:

напередодні була висока температура;
пульс вище 105 ударів в хвилину;
прискорене дихання;
верхній артеріальний тиск на 30 пунктів нижче норми;
біль у грудях або прискорене серцебиття;
туман в голові, запаморочення, поганий апетит.

З чого почати:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт, організм, коронавірус, пандемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.811 Mb

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: