Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Фітнес, Інфекції / Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

08:00, 08 Бер 2021 · Категорія: Фітнес, Інфекції · Переглядів 1504 ·

Всесвітня організації охорони здоров'я дала рекомендації щодо занять фізкультурою і спортом тим, хто хворіє і перехворіли коронавірусом

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Спорт і Covid

Всесвітня організація здоров'я рекомендує 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Багато хто не може уявити собі життя без ранкової пробіжки і зарядки на свіжому повітрі. Але в умовах пандемії виникає питання: чи можна займатися спортом, якщо заразився ковідом?

Спортивний медик Даніель Монтеро нагадав, що в разі інфікування, в будь-якому випадку необхідно відбути 14-денний карантин. Якщо хвороба протікала в легкій формі і відсутні важкі симптоми, можна приступати до помірних тренувань.

Чому спорт корисний для тих, хто переніс інфекцію:

допомагає відновити легені;
зміцнює руки і ноги;
запобігає утворенню згустків в крові;
покращує психічне здоров'я.

З чого починати тренування?

Починати заняття після хвороби найкраще в повільному темпі, щоб уникнути втоми або задишки, поступово збільшуючи навантаження.

Тренування дозволені, якщо:

не було температури мінімум 2 дні;
при русі немає болю в грудях або відчуття задишки.

Не можна займатися спортом, якщо:

напередодні була висока температура;
пульс вище 105 ударів в хвилину;
прискорене дихання;
верхній артеріальний тиск на 30 пунктів нижче норми;
біль у грудях або прискорене серцебиття;
туман в голові, запаморочення, поганий апетит.

З чого почати:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт, організм, коронавірус, пандемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом
22:15: Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.097 Mb

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: