Як щоденна хода впливає на організм?
19:45, 26 Жов 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 13107 ·
Багато лікарів рекомендують ходити кожен день. Це дозволить отримати певну користь для здоров'я. Але які саме?
Вплив ходьби на організм
Психічне здоров'яРегулярна ходьба корисна не тільки з фізичної, а й з психологічної точки зору. Вона допомагає знизити щоденний стрес за рахунок природного вироблення ендорфінів. А поєднання ходьби із зустріччю з друзями допоможе отримати додаткову порцію позитивних емоцій.
Ризик захворюваньВарто згадати і фізичну сторону питання. За даними Клініки Мейо, регулярна ходьба може не тільки допомогти в підтримці здорової ваги, але і запобігти гіпертонії, діабету 2 типу та серцевим захворюванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичайна ходьба може врятувати від діабетуКістки і м'язиФахівці Клініки Мейо також згадують, що ходьба допомагає зберегти силу в м'язах і кістках, що особливо важливо з віком, коли мобільність знижується. Крім того, ходьба підходить для більшості людей, особливо, якщо інші види фізичної активності доводиться обмежувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: