Як швидко схуднути до весни

08:00, 26 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 2790 ·

Позбутися від кількох зайвих сантиметрів в області талії і стегон до "сезону коротких спідниць" можливо, якщо почати боротьбу з ними прямо зараз.

Зайві сантиметри

Правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть такого швидкого і видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами і доглядом за шкірою.

Так, не напружуючись і роблячи під час перегляду улюбленого серіалу або ТВ-шоу пару хвилин вправу "планка", вже через 2 тижні ти побачиш, як підтяглося твоє тіло, і з легкістю одягнеш улюблені джинси. Ця легка вправа (воно виглядає як положення, в якому ти віджимаєшся) здатна миттєво розігріти все тіло і змусити працювати відразу кілька груп м'язів (преса, рук, спини і сідниць).

Почати "стояти в планці" краще з 1 хвилини, збільшуючи кожні 2 дня час на 30 секунд. Згодом можна спробувати робити опору на лікті (так ти підтягнеш ще і м'язи грудей) або ставати в "бічну планку" (опора на 1 руку дає можливість прокачати ще і стегна).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміниться фігура, якщо робити планку щодня

Для того щоб посилити отриманий ефект, можна застосовувати моделюючі засоби для схуднення. Але через брак їх буде досить використовувати креми, гелі та сироватки з колагеном, еластином, маслами і натуральними екстрактами для пружності шкіри. Втирай їх масажними рухами або за допомогою спеціальних масажерів. Це допоможе заодно позбутися і від целюліту.

Перед їх нанесенням не забудь прийняти контрастний душ для тонізації шкіри і судин, а також підготувати шкіру до подальшого догляду за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі, вівсяних пластівців, меду, цукру, морської солі або готового - з подібними інгредієнтами.

Текст: Тетяна Латипова

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, фігура, тіло, поради, планка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 4.834 Mb

Як швидко схуднути до весни

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: