Як полегшити стан після переїдання

Деякі люди після рясного застілля прагнуть викликати у себе блювоту, щоб звільнитися від надлишків їжі. І це в корені неправильно, адже шлунок і стравохід мають різну кислотність. І якщо їжа йде зворотним шляхом, порушується баланс, що може викликати в подальшому проблеми з травленням.

Якщо ви раптом відчули тяжкість і здуття у животі, не прилягайте, це тільки погіршить ситуацію. Відразу після застілля потрібно порухатися, бажано на свіжому повітрі. Чудово підійдуть неквапливі прогулянки, після яких організм дуже швидко прийде в норму. Якщо такої можливості немає, виконуйте нахили і повороти, тільки повільно, без ривків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які прискорюють ріст волосся

Через 40 хвилин після застілля можна випити лимонний сік, один або з водою, це теж допоможе вам позбавитися від неприємних відчуттів. Також можуть поліпшити ситуацію насіння кмину, анісу або коріандру. Їх можна пожувати або просто проковтнути. Відразу після їжі не можна вживати ніяку рідину, це посилить тяжкість в шлунку. А ось через годину після застілля необхідно випити зеленого чая або прохолодної води з додаванням листочків м'яти.

Пожуйте жувальну гумку, вона прискорить виділення шлункового соку, що в підсумку призведе до більш швидкого переварювання їжі. Зваріть круто яйце і трохи охолодіть. Потім покладіть його на живіт в області пупка. Зверху покладіть руку. Через кілька хвилин приємне тепло допоможе розігнати тяжкість. Замість яйця можна використовувати грілку або пластикову пляшку з водою. Але будьте обережні, вага предмета, що лежить на животі, не повинна бути занадто великою. У ємність набирайте лише трохи гарячої води.

При переїданні допоможуть і медикаменти. Насамперед випийте активоване вугілля, з розрахунку одна таблетка на 10 кілограм ваги. Ці ліки зменшить газоутворення, і неприємні відчуття пройдуть швидше. Також можна випити "Панзинорм" або "Мезим". Вони прискорять обмінні процеси.

Постарайтеся не допускати в майбутньому появи таких ситуацій, завжди ретельно контролюйте кількість з'їденої їжі. Пам'ятайте, що з-за столу потрібно виходити трішки голодним. Переїдання погіршує роботу травної та видільної системи, що може призвести до появи різних захворювань.