Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисна властивість чорного шоколаду

00:20, 27 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1485 · 

Насичені магнієм какао-боби, що входять до складу шоколаду, знижують артеріальний тиск.


Корисний чорний шоколад

Корисний чорний шоколад



Саме тому людям, які страждають від гіпертонії або просто підвищеного артеріального тиску, треба перевірити рівень магнію в організмі. Можливо, підвищення тиску в їхньому випадку пояснюється саме нестачею цієї корисної поживної речовини, яку можна заповнити, в тому числі, і за допомогою шоколаду. Магній дозволяє знизити артеріальний тиск за рахунок регулювання кровотоку, як показало дослідження.

Багато людей страждають від гіпертонії, яка є найбільшим одиничним фактором ризику інсульту, а також хвороб серця. Вчені з англійського Університету Хартфордшира проаналізували 25 осіб, у яких діагностували гіпертонію, а також ще 21 людини, у яких не було проблем з тиском. Добровольці вели щоденники із записами про продукти харчування, які вони вживали. Це дозволило вченим оцінити добові порції магнію, одержувані людьми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цікаві факти про улюблений шоколад

Результати спостережень показали, що жертви підвищеного артеріального тиску отримували значно менше магнію з продуктами харчування, ніж здорові люди. Надалі вчені проаналізували зміни в прийомі магнію з віком. Виявилося, що чим старшою ставала людина, тим менше магнію вона отримувала з їжею.

В цілому, всі учасники дослідження отримували менше добової рекомендованої дози магнію незалежно від рівня артеріального тиску. Ця рекомендована доза становить 300 мг для чоловіків і 270 мг для жінок у Великобританії, а в США вона збільшується до 400 мг для чоловіків і 310 мг для жінок. У 100 г чорного шоколаду міститься 146 мг магнію, а в 100 грамах молочного шоколаду - 63 мг магнію. У 100 г мигдалю - 268 мг магнію, в 100 г волоських горіхів - 376 мг, в 100 г бананів - тільки 27 мг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54
Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
Здоров'я в соцмережах: