Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисна властивість чорного шоколаду

00:20, 27 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1397 · 

Насичені магнієм какао-боби, що входять до складу шоколаду, знижують артеріальний тиск.


Корисний чорний шоколад

Корисний чорний шоколад



Саме тому людям, які страждають від гіпертонії або просто підвищеного артеріального тиску, треба перевірити рівень магнію в організмі. Можливо, підвищення тиску в їхньому випадку пояснюється саме нестачею цієї корисної поживної речовини, яку можна заповнити, в тому числі, і за допомогою шоколаду. Магній дозволяє знизити артеріальний тиск за рахунок регулювання кровотоку, як показало дослідження.

Багато людей страждають від гіпертонії, яка є найбільшим одиничним фактором ризику інсульту, а також хвороб серця. Вчені з англійського Університету Хартфордшира проаналізували 25 осіб, у яких діагностували гіпертонію, а також ще 21 людини, у яких не було проблем з тиском. Добровольці вели щоденники із записами про продукти харчування, які вони вживали. Це дозволило вченим оцінити добові порції магнію, одержувані людьми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цікаві факти про улюблений шоколад

Результати спостережень показали, що жертви підвищеного артеріального тиску отримували значно менше магнію з продуктами харчування, ніж здорові люди. Надалі вчені проаналізували зміни в прийомі магнію з віком. Виявилося, що чим старшою ставала людина, тим менше магнію вона отримувала з їжею.

В цілому, всі учасники дослідження отримували менше добової рекомендованої дози магнію незалежно від рівня артеріального тиску. Ця рекомендована доза становить 300 мг для чоловіків і 270 мг для жінок у Великобританії, а в США вона збільшується до 400 мг для чоловіків і 310 мг для жінок. У 100 г чорного шоколаду міститься 146 мг магнію, а в 100 грамах молочного шоколаду - 63 мг магнію. У 100 г мигдалю - 268 мг магнію, в 100 г волоських горіхів - 376 мг, в 100 г бананів - тільки 27 мг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: